Советы от Аниты Луценко.
Если не соблюдать их, толку от приседаний-отжиманий не будет — уверена фитнес-тренер. Об этом Анита Луценко написала в своем Instagram, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
10 «золотых» правил успешных тренировок:
Тренируйся в любое время — будь то утро, день или вечер.
Выдох в упражнениях всегда делай на движении вверх.
Тренируйся в кроссовках.
Всегда держи подтянутым живот и следи за осанкой.
На тренировку надевай плотный утягивающий топ.
Во время занятий пей воду.
За 40-60 минут до тренировки поешь: идеальный состав — это каша+белки+овощи.
Если во время выполнения упражнения чувствуешь боль или дискомфорт — прекрати его выполнять.
Не ешь непосредственно перед тренировкой шоколад и фрукты.
Читайте также: В Австралии назвали элементарные правила, позволяющие избавиться от целлюлита
Если ты заболела (кашель, озноб, температура, головная боль) — отмени тренировку.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more