• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

4 поширених звички, які руйнують здоров’я нашого мозку

26.04.2023
A A
0
8
SHARES
785
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Три ложки в компост – и удобрение будет готово моментально: хитрый трюк для ускорения созревания

Три ложки в компост – и удобрение будет готово моментально: хитрый трюк для ускорения созревания

31.08.2025
Кристен Стюарт: досье на звезду «Сумерек», которая сыграла принцессу Диану и женилась на женщине

Кристен Стюарт: досье на звезду «Сумерек», которая сыграла принцессу Диану и женилась на женщине

31.08.2025

4 поширених звички, які руйнують здоров'я нашого мозку Ваш розпорядок дня та звички впливають на здоров’я вашого мозку в довгостроковій перспективі, так ви несвідомо щодня шкодите своєму здоров’ю.
Доктор Рудольф Е. Танзі, професор неврології, назвав повсякденні справи, які шкодять вашому розуму та призводять до нейродегенеративних захворювань.
Ці звички настільки нормалізувалися, що тепер стали нормою. Це спосіб життя, який не тільки вважається прийнятним, а й заохочується соціумом.
8-годинний робочий день
Сучасною нормою є робота не менше 8 годин на добу. Корпорації зробили це буденним, ви не можете отримати роботу з меншим робочим часом, але цей робочий день вбиває вашу продуктивність і клітини мозку. Ви не створені для того, щоб сидіти і працювати по 8 годин.
Вам потрібна робота, щоб додати мети своєму життю та підтримувати гостроту розуму. Але надмірна робота та малорухливе життя щодня потроху отруюють ваше когнітивне здоров’я. Пізні дзвінки, тривалі повторювані зустрічі та напружені вихідні спричиняють сильне вигорання, яке не вилікує жодна відпустка.
Ось що ви можете зробити:
Об'єднуйте схожі завдання та виконуйте їх за один робочий сеанс.
Кожну годину сидіння робіть 5-хвилинну перерву на прогулянку.
Проводьте більше часу на природі, щоб отримати достатню кількість сонячного світла.
Не вдавайте інтроверта
"Натовп – біда для мого існування, тому я відмовляюся виходити з дому на вихідних". "Я дуже замкнутий у собі, і навіть думка про розмову з незнайомцем змушує мене хотіти, щоб у мене був панцир, у який я міг сховатися".
Але таке ставлення призведе до погіршення когнітивного здоров’я, вам потрібно регулярно спілкуватися з іншими людьми для гарного здоров’я мозку. Ізоляція збільшує психосоціальний стрес, вона пов'язана з вищим ризиком серцевих і неврологічних захворювань.
Самотність підвищує ризик тривоги та депресії, які можуть пошкодити ваш мозок. Отже, захищайте свої розум, регулярно спілкуючись з людьми.
Ось що ви можете зробити:
Плануйте регулярні телефонні розмови з друзями.
Плануйте робити щось веселе та активне з однолітками на вихідних.
Спробуйте групове заняття, щоб знайти людей зі схожими інтересами.
Вільний час перед екраном
Ваш 8-годинний робочий день створює ще одну серйозну проблему, яка може призвести до погіршення пам'яті. Ви сидите і працюєте перед екраном третину дня, а потім відпочиваєте, дивлячись телевізор або граючи у відеоігри.
Але це безглузде перебування перед екранами псує ваш сон, який вам конче потрібен.Дорослі мають спати щонайменше 6 годин щоночі, щоб нормально працювати наступного дня. Навіть незначне недосипання може порушити вашу увагу і концентрацію.
Ось що ви можете зробити:
Дайте очам відпочити, закривши їх всього на дві хвилини.
Знайдіть нові хобі, які не вимагають дивитися в екран.
Зменште вплив синього світла за годину до сну.
Кар'єризм
Перегони за успіхом та грошима є невіддільною частиною життя багатьох людей. Ця гонка – колесо хом'яка, яке забере весь ваш час і енергію.
Вона додає стресу на додаток до напруженої роботи. Тому краще займатися справою, яка збагачує ваше життя, найкращий спосіб цього досягнути – монетизувати хобі.
Читайте також: 6 способів підвищити рівень серотоніну без таблеток
Ось що ви можете зробити:
Ставте реалістичні цілі, яких ви зможете легко досягти.
Знайдіть хобі.скачать dle 12.0

Читайте так-же

Три ложки в компост – и удобрение будет готово моментально: хитрый трюк для ускорения созревания
Это интересно

Три ложки в компост – и удобрение будет готово моментально: хитрый трюк для ускорения созревания

by admin
31.08.2025
0

Умные дачники знают, что компост – это лучшее удобрение для вашего огорода. Мы рассказывали, из чего нельзя готовить компост. Теперь поговорим о том, как ускорить созревание подкормки. В процессе приготовления органические остатки...

Read moreDetails
Кристен Стюарт: досье на звезду «Сумерек», которая сыграла принцессу Диану и женилась на женщине

Кристен Стюарт: досье на звезду «Сумерек», которая сыграла принцессу Диану и женилась на женщине

31.08.2025
Откровенное признание: Оля Полякова и Маша Ефросинина рассекретили, как началась их дружба

Откровенное признание: Оля Полякова и Маша Ефросинина рассекретили, как началась их дружба

31.08.2025
Платье от подруги: каким был первый образ Рене Зеллвегер на Оскаре (ФОТО)

Платье от подруги: каким был первый образ Рене Зеллвегер на Оскаре (ФОТО)

30.08.2025
Вы не знали об этом: бариста объяснил, чем отличаются капучино и лате (ВИДЕО)

Вы не знали об этом: бариста объяснил, чем отличаются капучино и лате (ВИДЕО)

30.08.2025
Вкуснятина из детства: лучшие украинские сладости (ВИДЕО)

Вкуснятина из детства: лучшие украинские сладости (ВИДЕО)

30.08.2025
Актер Григорий Бакланов попал в больницу и рассказал о состоянии здоровья (ФОТО)

Актер Григорий Бакланов попал в больницу и рассказал о состоянии здоровья (ФОТО)

30.08.2025
Next Post
«Сегодня стану крестным папой»: 41-летний Александр Педан поделился снимками с крестин младенца

"Сегодня стану крестным папой": 41-летний Александр Педан поделился снимками с крестин младенца

Популярное

Три ложки в компост – и удобрение будет готово моментально: хитрый трюк для ускорения созревания

Три ложки в компост – и удобрение будет готово моментально: хитрый трюк для ускорения созревания

31.08.2025
Кристен Стюарт: досье на звезду «Сумерек», которая сыграла принцессу Диану и женилась на женщине

Кристен Стюарт: досье на звезду «Сумерек», которая сыграла принцессу Диану и женилась на женщине

31.08.2025
Гороскоп на 31 августа 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 31 августа 2025 года для всех знаков зодиака

31.08.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.