Важливо не тільки те, що ми робимо, але й те, як ми це робимо.
Здоровий спосіб життя допомагає прожити більш довге життя та уникнути безлічі хвороб. Однак важливо не перестаратися – надмірна турбота про здоров’я також може зашкодити.
Перевищення рекомендованої дози вітамінів. Серед експертів досі точаться дискусії щодо необхідності вживання полівітамінів. Поки що відомо лише те, що вживання чотирьох добових доз вітамінів може спровокувати розвиток раку через порушення процесу росту клітин. Найкращим рішенням буде проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати оптимальне дозування.
Енергійне чищення зубів. Докладаючи занадто багато зусиль для чищення зубів, можна зруйнувати емаль і пошкодити ясна. За оцінками фахівців, із цим стикаються від 10 до 20% дорослих людей. Краще купити м’яку щітку та чистити зуби акуратними круговими рухами.
Надмірна фізична активність. Незважаючи на те, що більшість не виконує достатньої кількості фізичних вправ, деякі впадають в іншу крайність і не дають організму перепочити. Експерти рекомендують ходити до спортзалу з перервами на 1-2 дні, щоб дати м’язам відновитися.
Занадто велике споживання клітковини. Клітковина потрібна нашій кишковій мікрофлорі для кращого травлення. Однак різке збільшення її споживання призведе до підвищеного газоутворення. Збільшувати клітковину в раціоні краще поступово.
The post 5 здорових звичок, які можуть завдати шкоди first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
