Взимку організм може відчувати дефіцит вітамінів, тому що асортимент свіжих фруктів обмежений. У такому разі можна додати до свого раціону сухофрукти, зокрема чорнослив. Що у ньому особливого?
- Багатий вітамінний склад
Чорнослив багатий на клітковину, фосфор, калій, йод, пектини, а також вітаміни С, В, РР, Е і К. Ще в сухофруктах містяться різні кислоти, у тому числі яблучна, лимонна, щавлева, Такий вітамінний склад допомагає підтримувати правильну роботу всього організму.
- Для енергії
Експерти зазначають, що в зимові дні нам часто не вистачає енергії, активності та життєвого тонусу, але підвищити свою продуктивність можна за допомогою вживання чорносливу. У ньому міститься глюкоза, сахароза та фруктоза. Найкраще продукт є вранці.
- Від депресії
Взимку багато людей впадають у депресію, тому важливо вчасно захиститись від такого стану. А нормалізувати роботу нервової системи допоможуть вітаміни групи В, які багато у чорносливі.
- Для імунітету
У складі цих сухофруктів багато антиоксидантних речовин, які підтримують імунну систему та нейтралізують в організмі дію вільних радикалів, запобігаючи розвитку серйозних захворювань. Для зміцнення імунітету фахівці рекомендують з’їдати 2-3 сливи щодня.
- Для краси
Антиоксиданти, що містяться в чорносливі, також допомагають уповільнити процес старіння та запобігти появі зморшок, висипів та подразнень на шкірі. Ще в сухофруктах є вітаміни краси, які сприятливо діють на колір шкіри та її пружність.
The post Чому взимку потрібно їсти чорнослив: 5 вагомих причин first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
