Мандарини є незамінним атрибутом новорічних свят, тому попит на них у цей період помітно зростає. Проте зловживати плодами не варто. Лікар-дієтолог Ольга Григор’ян розповіла, яку небезпеку приховують ці цитрусові.
У складі мандаринів є вітаміни А, С, Д, К та інші цінні речовини, які зміцнюють імунітет, покращують роботу серцево-судинної системи, прискорюють метаболізм та допомагають швидко відновити сили. Крім того, насичений запах мандарин піднімає настрій і надає будинку святкової атмосфери.
Проте, зловживати продуктом не варто, тому що ці цитрусові є лідерами за вмістом фруктози. Тобто в них багато простих вуглеводів, які швидко всмоктуються. А це прихована загроза, на яку слід звернути увагу. Лікар підкреслила, що людям, у яких цукровий діабет, ожиріння чи тим, хто ретельно стежитиме за своєю фігурою, варто контролювати кількість з’їдених цитрусових за день. Наприклад, допустимо 1-2 плоди на день, не більше. Також не слід захоплюватися мандаринами алергікам, а також людям, у яких загострені захворювання шлунково-кишкового тракту та проблеми з печінкою.
Нагадаємо, що алергічна реакція на цитрусові може виникнути через те, що деякі речовини, що входять до складу фрукта, імунна система сприймає як чужорідні і реагує на них викидом гістаміну. Звідси і з’являється нежить, набряк та висипання.
The post Дієтолог розповіла про приховану небезпеку мандаринів first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
