Иммунная система представляет собой естественную защитную сеть организма, включающую клетки, ткани и органы, направленные на предотвращение проникновения бактерий, вирусов, грибков и других вредных веществ. Об этом пишет Eat This, Not That.
Эта сложная система не только формирует барьер, мешающий вторжению, но и включает в себя механизмы борьбы с патогенами в случае их проникновения. Сбалансированный образ жизни, включая правильное питание и употребление полезных напитков, играет ключевую роль в поддержании сильного иммунитета.
Вода играет важную роль в поддержке иммунной системы, поскольку наш организм на 60–70% состоит из воды, и каждая функция требует ее участия. Недостаток воды может способствовать размножению бактерий и вирусов, подчеркивая важность регулярного потребления достаточного количества воды.
Вода поддерживает иммунитет, способствуя усвоению питательных веществ и поддерживая слизистые оболочки, служащие первой линией защиты от патогенов. Также важно отметить роль воды в лимфатической системе, которая доставляет лейкоциты для борьбы с инфекциями.
Зеленый чай является еще одним полезным напитком, способствующим укреплению естественной защиты организма. Богатый флавоноидами-полифенолами, зеленый чай снижает риск сердечных заболеваний, рака и борется с системным воспалением. Антиоксиданты в составе зеленого чая защищают клетки от окисления и активных форм кислорода, укрепляя иммунитет.
Кефир, ферментированный напиток, обогащенный полезными пробиотиками, поддерживает баланс микробиоты желудочно-кишечного тракта. Основные полезные бактерии кефира, такие как Lactobacillus kefiri, и пробиотики в йогурте способствуют общему здоровью, обладая антиоксидантными, противомикробными и противовоспалительными свойствами.
До этого мы советовали позаботиться о детях и срочно принять все меры: в ВОЗ предупредили о серьезной угрозе.
Еще Clutch сообщал, что Украине грозит эпидемия гепатита — что говорят врачи.
Также в МОЗ рассказали, как защититься от сахарного диабета.
