Турбота про серце – важлива умова довголіття.
Ми звикли до тверджень, що здоров’я серця залежить від фізичної активності та правильного харчування. Проте є й інші способи зменшити ризики захворювань серцево-судинної системи, про які говорять рідше.
Гігієна ротової порожнини. Доглядати зуби важливо не тільки для їх збереження. Дослідження показали, що люди, які регулярно чистять зуби, мають набагато менший ризик зіткнутися із серцевою недостатністю чи миготливою аритмією. Відбувається це через те, що знижується ризик потрапляння в організм патогенних бактерій.
Повноцінний сон. Частий недосип негативно впливає на роботу серця. Щоб налагодити здоровий режим сну, варто щодня лягати в один і той самий час, навіть у вихідні.
Наявність вихованця. Турбота про домашню тварину не тільки збільшує кількість позитивних емоцій, але і збільшує фізичну активність, так як з ними потрібно грати, її треба вигулювати і за нею треба прибирати.
Чисте повітря. Забруднене повітря негативно впливає відразу на кілька систем органів, у тому числі на серцево-судинну. Експерти рекомендують якнайчастіше виїжджати на природу, гуляти в парках та провітрювати приміщення.
Сміх. Коли людина сміється, відбувається тренування функцій серця та боротьба зі стресом, який є однією із причин серцево-судинних захворювань.
The post Медики назвали несподівані способи захисту серця first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
