Цей рецепт можна приготувати всього за 20 хвилин, і він забезпечує ваше тіло майже 50 грамами білка й понад 7 грамами клітковини.
Цю страву можна приготувати як з курячих стегенець чи ніжок, так і з курячого філе — обирайте, що вам більше до смаку. До того ж ви можете посмажити в аерофритюрниці не лише картоплю, але й курку.
SHUBA не стримує вас від додавання інших спецій — можете покласти паприку, сушений часник, кріп чи петрушку.
Інгредієнти
Курятина
300 г
Олія оливкова Extra Virgin
1 ст. л.
Лимон, цедра
1 ст. л.
Перець чорний мелений
1.5 ч. л.
Батат
170 г
Сіль
за смаком
Крок 1/3
Почистьте солодку картоплю та наріжте брусочками, як для картоплі фрі. Змішайте з олією, сіллю та перцем.
Крок 2/3
Помістіть у кошик аерофритюрниці та готуйте 20 хвилин (можна також підсмажити в сковороді).
Крок 3/3
Читайте також: Качине магре з яблучно-малиновим соусом
Помийте курятину, якщо потрібно, зніміть шкірку та зайвий жир. Змажте кожен шматок сумішшю лимонної цедри та меленого чорного перцю. Покладіть на сковороду-гриль або сковороду з антипригарним покриттям та підсмажте протягом 10 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки.
Подавайте курку зі смаженим бататом.скачать dle 12.0
Секреты от профессионалов: как выбрать тушь, которая сделает ресницы длинными и объемными
Кажется, что может быть легче, чем выбрать тушь для ресниц? Ведь все они похожи между собой. Подобные мысли встречаются довольно часто. Мы решили выяснить, все ли на самом деле так однозначно. Так...
Read moreDetails
