• About
  • Shop
  • Forum
  • Contact
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

Що буде, якщо з’їдати по 4 волоських горіха в день

01.03.2023
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Невипадково вони займають в меню вегетаріанців чільне місце. Сьогодні у продажу з’явилося багато невідомих нам раніше видів.

Йтиметься про найбільш знайомий — волоський.

Это интересно

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

22.03.2023

Тур в Египет: все, что нужно знать об отдыхе

17.03.2023

Як росте волоський горіх, бачили не всі, але багато хто тримав в руках круглий твердий плід. Вага одного горіха зі шкаралупою 5-17 грамів. А жменю очищених (приблизно 4 штуки) потягне в середньому на 30-40 грамів. В одній долоні вміщається джерело корисних вітамінів і енергетичних речовин!

Голодним залишитися при цьому неможливо, бо в 40 грамах 320 ккал. Жінкам в середньому потрібно 2000 ккал на добу, а чоловікам 2500 ккал.

Кілька горіхів цілком можуть замінити сніданок, який, за твердженням дієтологів, повинен містити від 300 до 500 ккал.

Серед всіх горіхів волоський — король за змістом найціннішого омега 3, який контролює роботу серця і судин. Природні жирні кислоти — хороша профілактика діабету.

Також сприяють нормалізації функцій травного тракту.

У ядрах горіха представлений широкий спектр вітамінів групи В (В1, В5, В6 і В9). Не всі знають, що вони відповідають не тільки за красу волосся і шкіри, але і життєво необхідні для стабільної роботи центральної нервової системи. А всього кілька штук горішків заповнюють добову потребу організму у вітаміні В1.

Для профілактики хвороби Альцгеймера і поліпшення роботи головного мозку природа винайшла Вітамін Е. Його частка в складі волоського 17,3%.

Якщо хочете підтримувати пам’ять в робочому стані, то грецький горіх — ваш помічник. Не випадково зовні очищені плоди нагадують головний мозок.

Ще один рідкісний елемент — цинк. Відомий загоюючими функціями, стимулює імунітет, особливо необхідний вагітним жінкам (для постачання плоду поживними речовинами). У волоському горісі близько 27% цієї найціннішої речовини!

А ще присутні калій, магній, марганець, фтор, мідь, вітаміни А і С.

Але ось чи зможе невелика порція цього горіха замінити вагому аптечку у вашому будинку, вирішувати виключно вам!

The post Що буде, якщо з’їдати по 4 волоських горіха в день first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.

Related Posts

Это интересно

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

by admin
22.03.2023
0

Вопрос покупки недвижимости остается актуальным всегда, особенно для крупного города в Украине. Сегодня рынок активно работает, предлагая широкий выбор предложений по объектам на любой вкус. Обратившись к специалистам отрасли, можно в короткие...

Read more

Тур в Египет: все, что нужно знать об отдыхе

17.03.2023

Туры в Доминикану: смотрим китов и развлекаемся в стиле «баунти»

17.03.2023
Готуємо картоплю по-австралійськи

Готуємо картоплю по-австралійськи

12.03.2023

Дієтолог назвав напій, від якого треба відмовитись жінкам після п’ятдесяти

12.03.2023
Next Post
Катя Осадча показала, як молодо виглядає її мати

Катя Осадча показала, як молодо виглядає її мати

Популярное

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

22.03.2023

Тур в Египет: все, что нужно знать об отдыхе

17.03.2023

Туры в Доминикану: смотрим китов и развлекаемся в стиле «баунти»

17.03.2023

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.