Лікарі рекомендують одразу після пробудження, коли ще не з’явився апетит, випити склянку теплої води.
«Також важливо зробити зарядку або легку гімнастику — можна навіть не встаючи з ліжка. Всі ці процедури покращать апетит».
Водночас, вода, яку ви п’єте вранці, має бути саме теплою. «Холодна відразу блокує вироблення травних ферментів та соків. Нам це ні до чого, їжа має перетравлюватися добре», — зазначила кандидат медичних наук, ендокринолог клініки МДУ Зухра Павлова.
Крім того, надмірно холодна вода, потрапляючи в шлунок, змушує його реагувати тимчасовим блокуванням вироблення ферментів та шлункового соку. Це може спровокувати проблеми з перетравленням білка, що негативно позначається на роботі організму.
Тепла ж вода «допомагає розріджувати кров, зменшити концентрацію токсинів у крові».
До речі, при густій крові вживання кави та алкоголю, особливо пива, слід скоротити. Від куріння треба відмовитися зовсім — нікотин збільшує в’язкість крові (крім інших негативних наслідків), раніше розповіла кардіолог Ганна Кореневич.
Лікар уточнила, що для розрідження крові використовують спеціальні ліки – антикоагулянти. Але використовувати їх можна лише за призначенням лікаря. При неправильному прийомі препарати можуть спричинити утворення виразок, кровотеч.
The post Що потрібно зробити кожному перед сніданком, розповіла лікар first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
