Тестостерон играет ключевую роль в мужском организме, контролируя либидо и регулируя различные биохимические процессы, существенно влияющие на качество жизни мужчин. Об этом пишет ТСН.
Нормальный уровень тестостерона поддерживает мужскую потенцию, управляет жировым обменом в печени, регулирует синтез эндорфинов, участвует в выработке инсулина, а также формирует костную и мышечную ткань. Однако снижение уровня тестостерона может привести к серьезным проблемам со здоровьем: уменьшению либидо, эректильной дисфункции, трудностям с зачатием, потере мышечной массы, снижению выносливости, инсулинорезистентности, сердечно-сосудистым заболеваниям и остеопорозу.
Врачи подчеркивают, что определенные продукты питания могут снижать уровень тестостерона, даже временно подавляя сексуальное влечение. Включение таких продуктов в рацион может привести к снижению тестостерона и, как следствие, потере интереса к сексу.
-
Соевые продукты: Содержащие фитоэстрогены, они действуют аналогично женскому гормону эстрогену, влияя на гормональный баланс.
-
Молочные продукты: Антибиотики и гормоны роста в молочных продуктах могут повлиять на уровень тестостерона, изменяя естественное гормональное равновесие.
-
Хлеб, выпечка и десерты: Рецепторы инсулина конкурируют с тестостероном, и чрезмерное потребление сладких продуктов может привести к снижению тестостерона.
-
Алкоголь: Длительное употребление алкоголя ассоциируется с снижением уровня тестостерона у мужчин, но одновременно приводит к его увеличению у женщин.
-
Сахар и сладкие напитки: Вызывают выброс инсулина, конкурирующего с тестостероном за рецепторы, что может снизить уровень гормона.
-
Корень солодки: Продукты с корнем солодки могут уменьшать уровень тестостерона, включая чай, конфеты и табак.
-
Жиры: Трансжиры, присутствующие в быстром питании и обработанных продуктах, способны снижать тестостерон, а различные типы жирных кислот влияют по-разному на половую функцию.
Раньше Clutch давал рецепт, с помощью которого всего из 5 апельсинов можно приготовить целую гору вкусных мармеладок для детишек.
Также мы рассказывали, как приготовить банан в тесте из Тик-тока, рецепт которого покорил не одну семью.
