• About
  • Shop
  • Forum
  • Contact
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

Вчені назвали кількість яєць, яку потрібно з’їдати в тиждень, щоб знизити кров’яний тиск

12.02.2023
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Курячі яйця, молоко, борошно, мабуть, точно входять в десятку найпопулярніших продуктів. Принаймні, приблизно такий набір можна знайти в холодильнику і в шафі у більшості господинь. Але яйця все ж йдуть особняком: їх користь очевидна. Причому їсти їх можуть навіть люди з різними хронічними захворюваннями, плюс яйця допомагають схуднути. Крім того, іспанські вчені нещодавно з’ясували, що у цього продукту є ще одна величезна перевага — він допомагає боротися з гіпертонією.

Експерти провели дослідження, після якого дійшли висновку: курячі яйця дійсно можуть допомогти знизити кров’яний тиск. Вчені працювали над експериментом, в якому взяли участь 668 дорослих іспанців.

Это интересно

Які кеди наймодніші у 2023 році

22.03.2023

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

22.03.2023

Кожен з випробовуваних виконував дуже просту умову: їв курячі яйця кілька разів на тиждень. Так, половина іспанців-учасників їли 1-3 яйця, інша половина — від 4 до 7 яєць.

З’ясувалося, що у тих, хто їв найбільшу кількість яєць на тиждень, спостерігалося найбільше зниження артеріального тиску! Плюс до всього у цих учасників знизився рівень цукру в крові (інших своїх харчових звичок вони не міняли).

«Наше дослідження в черговий раз підтверджує, що є прямий зв’язок між високим тиском і раціоном. Так, ми точно знаємо, що кожна людина може з’їдати по 1 яйцю в день — це безпечно для здоров’я. І якщо вона буде їсти по 5-7 яєць на тиждень, то зможе нормалізувати артеріальний тиск», — дійшли висновків вчені.

До речі

Справитися з високим тиском допоможуть не тільки курячі яйця. Вам також потрібно включити у свій раціон рослинну їжу, багату нітратами та нітритами. Ці сполуки в організмі перетворюються в оксид азоту, а він, своєю чергою, знижує тонус гладких м’язів судин. Під його впливом судини розширюються, кровопостачання поліпшується і тиск плавно знижується.

До таких продуктів відносяться:

  • буряк;
  • шпинат;
  • ревінь;
  • селера — і зелень, і корінь;
  • салат і крес-салат;
  • рукола;
  • фенхель;
  • цибуля-порей;
  • петрушка;
  • пекінська капуста;
  • качанна капуста.

Концентрація нітратів в продуктах зашкалює в тому разі, якщо вони не піддаються термічній обробці, — їсти зелень краще в свіжому вигляді.

The post Вчені назвали кількість яєць, яку потрібно з’їдати в тиждень, щоб знизити кров’яний тиск first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.

Related Posts

Это интересно

Які кеди наймодніші у 2023 році

by admin
22.03.2023
0

Попри те, що кеди сприймаються як спортивне взуття, вони кілька сезонів активно “гуляють” вулицями, причому не тільки на ногах підлітків. Не вирізняючись особливою оригінальністю в дизайні, таке взуття все ж змогло здивувати...

Read more

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

22.03.2023

Тур в Египет: все, что нужно знать об отдыхе

17.03.2023

Туры в Доминикану: смотрим китов и развлекаемся в стиле «баунти»

17.03.2023
Готуємо картоплю по-австралійськи

Готуємо картоплю по-австралійськи

12.03.2023
Next Post
55-річна Памела Андерсон похизувалася фігурою та ластовинням на обличчі без граму косметики

55-річна Памела Андерсон похизувалася фігурою та ластовинням на обличчі без граму косметики

Популярное

Что нужно иметь для парикмахерской?

Что нужно иметь для парикмахерской?

24.03.2023

Які кеди наймодніші у 2023 році

22.03.2023

Купить квартиру в Одессе: как найти подходящий вариант

22.03.2023

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.