• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

Вы почувствуете, сколько появится энергии: продукты, которые улучшат ваш сон

08.12.2023
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Бананы обладают множеством преимуществ, начиная от повышения энергии до снижения вздутия живота. Оказывается, этот фрукт также может содействовать улучшению качества сна. Об этом говорится в заявлении организации Sleep Charity.

Организация предоставила рекомендации для тех, кто стремится улучшить свой ночной отдых, употребление банана прямо перед сном может способствовать этому процессу.

Это интересно

Через сколько дней собирать чеснок в июле: как рассчитать идеальное время

Через сколько дней собирать чеснок в июле: как рассчитать идеальное время

06.07.2025
Почувствуйте себя королевой: 10 культовых духов, являющихся эталоном роскоши

Почувствуйте себя королевой: 10 культовых духов, являющихся эталоном роскоши

06.07.2025

Бананы помогают быстрее засыпать благодаря высокому содержанию магния и калия (оба расслабляют мышцы), а также триптофану, который способствует успокоению мозга.

Этот фрукт также обладает свойствами, аналогичными мелатонину, который способствует глубокому отдыху. Организация Sleep Charity упомянула и другие фрукты, богатые мелатонином и способствующие засыпанию, такие как виноград, вишня и клубника.

Эксперты также отметили, что качеству сна могут способствовать миндаль, рыба, цельнозерновые крупы и овсяные лепешки с сыром. Они предоставили дополнительные советы по питанию, рекомендуя употреблять перед сном легкую пищу, избегать острой и шоколадной еды, а также продуктов с высоким содержанием углеводов.

Для улучшения качества сна эксперты также рекомендуют сокращение времени перед экраном, введение расслабляющих занятий, таких как чтение или медитация, принятие ванны и создание комфортной атмосферы в спальне с прохладой, темнотой и тишиной.

Также мы писали о полезнейшем продукте для всех женщин: убирает целлюлит и помогает сжигать жир.

Также Сlutch рассказывал, какие продукты выбирать для завтрака: уберегут от инфаркта и инсульта.

Читайте так-же

Через сколько дней собирать чеснок в июле: как рассчитать идеальное время
Это интересно

Через сколько дней собирать чеснок в июле: как рассчитать идеальное время

by admin
06.07.2025
0

Часто огородники сажают чеснок осенью, а собирают в середине лета. После этого остаются свободные грядки, которые можно использовать снова. Что касается сбора чеснока, то здесь есть несколько важных деталей. В частности, чеснок...

Read moreDetails
Почувствуйте себя королевой: 10 культовых духов, являющихся эталоном роскоши

Почувствуйте себя королевой: 10 культовых духов, являющихся эталоном роскоши

06.07.2025
50-летняя звезда Spice Girls Мел Би вышла замуж в третий раз: кто ее избранник и как прошла церемония (ФОТО)

50-летняя звезда Spice Girls Мел Би вышла замуж в третий раз: кто ее избранник и как прошла церемония (ФОТО)

06.07.2025
«Даже за миллиард долларов»: Елена Тополя назвала страну, где никогда не выступит

«Даже за миллиард долларов»: Елена Тополя назвала страну, где никогда не выступит

06.07.2025
Мантры по знаку Зодиака — вот как можно быстро восстановить ауру

Мантры по знаку Зодиака — вот как можно быстро восстановить ауру

06.07.2025
Дочь погибшего журналиста Георгия Гонгадзе Соломия обручилась с иностранцем – что известно об избраннике (ФОТО)

Дочь погибшего журналиста Георгия Гонгадзе Соломия обручилась с иностранцем – что известно об избраннике (ФОТО)

06.07.2025
Сделайте так – и варенье не «потечет»: пока не запомните, за консервацию и не беритесь

Сделайте так – и варенье не «потечет»: пока не запомните, за консервацию и не беритесь

06.07.2025
Next Post
Могут отменить все пособия: что будет, если США не предоставят помощь Украине

Могут отменить все пособия: что будет, если США не предоставят помощь Украине

Популярное

Через сколько дней собирать чеснок в июле: как рассчитать идеальное время

Через сколько дней собирать чеснок в июле: как рассчитать идеальное время

06.07.2025
Гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 7 по 13 июля 2025 года от Ярославы Федоровой

Гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 7 по 13 июля 2025 года от Ярославы Федоровой

06.07.2025
Почувствуйте себя королевой: 10 культовых духов, являющихся эталоном роскоши

Почувствуйте себя королевой: 10 культовых духов, являющихся эталоном роскоши

06.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.