Нова дієта називається грейзинг. Вона дозволяє необмежену кількість прийомів їжі.
Приємне відкриття зробили нещодавно японські вчені. Вони з’ясували, який гормон змушує людину регулярно щось їсти. Виявилося, винний у неприборканому апетиті грелін (від грецького слова “рухати, спонукати до чогось”).
Завдяки цьому відкриттю дієтологи зробили висновок: худнути можна і без виснажливих голодувань. Які, до речі, не кожна людина здатна витримати. Нова дієта дозволяє їсти часто, головне щоб порції були маленькі. Кількість прийомів їжі необмежена. На думку фахівців, такий спосіб скидання зайвої ваги набагато ефективніший за голодування.
Допоможе схуднути і правильний вибір продуктів та страв для перекушування. Важливо орієнтуватися як на власні смакові пристрасті, а й кількість калорій, які у продуктах. Їхній підрахунок не займе багато часу, але здатний прискорити процес оздоровлення організму.
Японські дієтологи запевняють, що дотримуючись такої системи, людина може скинути до 15 кілограмів зайвої ваги. І без жодних страждань.
Нова дієта вже отримала назву – грейзинг. Її принцип схожий на звичне багатьом дрібне харчування. Але трохи все ж таки відрізняється. Наприклад, тим, що приймати їжу слід кожні дві години. Адже якщо перерви зробити більше, активізується гормон грелін, який змушує нас з’їдати великі порції. Якщо ж слідувати рекомендаціям японських дієтологів, то часті перекушування загальмують процес активації гормону.
Ситий чоловік не накладатиме собі в тарілку величезні порції і не відчуватиме гострого бажання з’їсти великий шматок м’яса чи торта. Для задоволення апетиту буде досить невеликого шматочка улюбленого продукту. Отже, талія більше нікуди не «плине».
The post Японські дієтологи розповіли, як схуднути на 15 кілограмів без голодування first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
