• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Психология

Психолог Алексей Красиков, о том, как развить стрессоустойчивость

16.12.2021
A A
0
14
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Бешеный ритм современной жизни требует наличия стальных нервов. Переживания и подавленное эмоциональное состояние стали нормой. Однако привычный стресс далеко не безобиден, он — база для развития тревожных и панических расстройств. Алексей Красиков, основатель Школы Эмоционального Интеллекта и Психотерапии, практикующий психолог-консультант в сфере тревожных расстройств и развития стрессоустойчивости рассказал, как сохранить психологическое здоровье и качество жизни.

Алексей Красиков психолог-консультант в сфере тревожных расстройств, Алексей Красиков панические атаки, Алексей Красиков Школа Эмоционального Интеллекта и Психотерапии, Алексей Красиков психолог, Алексей Красиков психотерапевт,

— Сейчас много говорят о стрессоустойчивости. Что это такое с точки зрения психологии?

— Мы трактуем этот термин, как способность не создавать хроническое дистрессовое состояние. Чтобы заболеть серьёзными невротическими расстройствами, нужно долго поддерживать дистрессовый статус: не день и не неделю — наш организм очень вынослив. Когда человек находится в стрессе месяцами и годами, ресурс истощается. Личность перестает адекватно реагировать на рядовые бытовые и рабочие неурядицы. Правильную интерпретацию обыденных обстоятельств психологи и называют стрессоустойчивостью.

Это интересно

Как найти общий язык с родителями?

Как найти общий язык с родителями?

22.06.2025
Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

13.02.2024

— Алексей, можно ли развить стрессоустойчивость? Назовите несколько способов.

— Стресс, дистресс или любое невротическое расстройство — это истощение центральной нервной системы. Её вегетативный отдел приходит к дисгармонии. Именно он регулирует функции всех органов и постоянство внутренней среды. Грубо говоря, отвечает за педали газа и тормоза: медиаторы норадреналин и ацетиохолин действуют и как возбудитель, и тормозят некоторые системы. Чтобы углубить и усилить стрессоустойчивость, важно подходить к этому процессу и со стороны ментального восприятия мира, и со стороны тела. Будьте готовы ко всему и, как истинный философ, воспринимайте жизненные перипетии не как абсолют и беспрекословное требование. Тренируйте пластичность сознания.

— Алексей, а как работать с телом?

— Ответ однозначный: физические нагрузки и динамические хобби. Физиологическая подоплека в том, чтобы заставить функционировать разные зоны мозга. Займитесь вышиванием, плетением кружев или любым другим делом, которое требует мелкой моторики. Переключайте внимание с работы на спорт или веселые посиделки с друзьями.

Алексей Красиков психолог-консультант в сфере тревожных расстройств, Алексей Красиков панические атаки, Алексей Красиков Школа Эмоционального Интеллекта и Психотерапии, Алексей Красиков психолог, Алексей Красиков психотерапевт,

— Одна из Ваших коронных фраз: «Тобой управляет только то, что ты не можешь допустить?». В чем её смысл?

— Я убеждён, что это квинтэссенция понятия стрессоустойчивость. Если мы понаблюдаем за собой в моменты эмоционального накала, и зададим себе вопрос: «Чего бы мы ни за что не допустили в прошлом, настоящем и будущем», то всегда найдем ответ. Это и есть корень переживаний, тревоги и, как следствие, стресса. А стресс — это хроническое затянутое аффективное состояние.

— Что мешает сформировать стрессоустойчивость?

— Упертость, упрямство и принципиальность. Принципиальные люди никогда не разовьют стрессоустойчивость. Само это свойство запускает порочный круг, который никак не разорвать. Твердые убеждения и есть причина того сбоя, с которым они не способны справиться. Стрессоустойчивость — гибкость, хитрость, тактика, философское отношение к происходящему и тонкое понимание условий. Самолюбивые нарциссические индивидуумы не смогут воспитать эту черту, пока не изменят характер.

Алексей Красиков психолог-консультант в сфере тревожных расстройств, Алексей Красиков панические атаки, Алексей Красиков Школа Эмоционального Интеллекта и Психотерапии, Алексей Красиков психолог, Алексей Красиков психотерапевт,

— Как Вы помогаете ученикам развить стрессоустойчивость?

— Раз в три месяца мы проводим онлайн-курс. Он состоит из 8 занятий по полтора часа. В ходе них участники учатся мягче, без острых гипертрофированных эмоций интерпретировать обстоятельства, которые приводят к неврозам, паническим и тревожным расстройствам. Выписываем все недопущения, обсуждаем их, находим выход из затруднительных ситуаций. В итоге человек точно знает причины всех своих негативных чувств, и не загоняет себя в хронический стресс.

Читайте так-же

Как найти общий язык с родителями?
Психология

Как найти общий язык с родителями?

by admin
22.06.2025
0

Отношение с родителями — одна из самых важных и одновременно сложных сторон жизни. Это связь, которая формируется с рождения и продолжает развиваться всю жизнь. Но даже в самых любящих семьях случаются недопонимания,...

Read moreDetails
Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

13.02.2024
Зачем нужен психолог, если можно поговорить с другом?

Зачем нужен психолог, если можно поговорить с другом?

08.09.2021

Что о вас может рассказать поза, в которой вы сидите

25.05.2021

Психология финансов: как не испортить отношения из-за денег

25.05.2021

Как заподозрить у себя депрессию

24.05.2021

«Если ты худая, значит красивая и хорошая»

23.05.2021
Next Post
Microsoft обновила Windows 7, Windows 10 и Windows 11

Microsoft обновила Windows 7, Windows 10 и Windows 11

Популярное

Осень 2025 года будет похожа на сказку для этих трёх знаков зодиака

Осень 2025 года будет похожа на сказку для этих трёх знаков зодиака

30.08.2025
Духи, которые старят: эти 3 популярные ароматы придают вам возраст

Духи, которые старят: эти 3 популярные ароматы придают вам возраст

30.08.2025
Каменских оскандалилась из-за своего заявления на концерте в Майами

Каменских оскандалилась из-за своего заявления на концерте в Майами

30.08.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.