• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Звезды

Анита Луценко показала новые упражнения для стройной фигуры

26.08.2016
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Молодая мама и самый известный фитнес-тренер Украины Анита Луценко в Инстаграм выложила новые видео упражнений для тех, кто хочет похудеть, особенно, после родов.

Анита Луценко

Это интересно

Эти 3 знака зодиака будут разочарованы кем-то в июле 2025 года

Эти 3 знака зодиака будут разочарованы кем-то в июле 2025 года

01.07.2025
Возлюбленный Рианны намекнул на пол их третьего ребенка

Возлюбленный Рианны намекнул на пол их третьего ребенка

01.07.2025

Анита Луценко, спортсменка и красавица, стала мамой меньше трех месяцев назад, демонстрирует на себе упражнения, которые помогут укрепить мышцы бедра, ягодиц, подтянуть живот – но уточняет: после родов можно их делать не раньше, чем через 2,5 месяца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко против арбузной диеты: много сахара и нагрузка на почки

Видео опубликовано Анита Луценко (@anitasporty) Авг 26 2016 в 2:12 PDT

anitasporty Косые мышцы живота! 💃🏻💃🏻Оба плеча и локти лежат на полу! Подниматься ровно вверх! Плечи на одном уровне( это важно) 20 на каждую сторону 3 подхода!
Да будет талия и отличного вам переваривания))) Решили покушать? Сначала упражнение затем еда

Следующее упражнение – поможет укрепить ягодицы и поможет избавиться от целлюлита, если это кого-то волнует.

Видео опубликовано Анита Луценко (@anitasporty) Авг 24 2016 в 3:38 PDT

anitasporty Попа и сзади от колена и выше ( место обитания целлюлита 🍊) тьфу-тьфу- прочь🙈😂😂😜☝️ 20 раз до жжения на каждую ногу! 3 подхода! Сегодня ☝️😉

Как всегда, в ответ Анита получила множество благодарностей, подписчицы Инстагарма Аниты Луценко в комментариях делятся с ней своими ощущениями и задают вопросы: «на третий подход опорную ногу трясет как осинку на ветку…спасибо! 🙏», «как?????убрать этот идиотский целлюлит((((??я устала с ним бороться», «Анита, если нет жжения после 3 подходов по 20 раз — что нужно делать? Увеличить кол-во раз или кол-во подходов? Или взять небольшое утяжеление?». Комментаторы даже отвечают друг другу на вопросы и ведут диалог по постом Аниты: «я не Анита, но отвечу.От физических упражнений не бывает растяжек на теле. Это от быстрого набора веса или быстрого похудения.»

Сделала Анита Луценко и обобщающий пост, в котором рассказала свое видение восстановления фигуры после родов. О том, какие есть ограничения и противопоказания и когда можно начинать работать с прессом. Большой текст она проиллюстрировала селфи, показав идеальную подтянутую фигуру с кубиками мышц на животе и ни грамма лишнего жира! И это меньше чем через месяц после кесарева сечения.

Анита Луценко фото

anitasporty Итак живот После родов! Основное про тренировки:
💙1. 6 недель никому нельзя качать пресс! Затем проверить сошлась ли белая линия живота( обязательно запишу видео как именно)) 💙2. Руки и ноги тренировать можно если самочувствие супер и хочется движения, но упражнения легенькие и чтобы живот не напрягался( отжимания с отставленной попой, упражнения на попу лёжа на боку и на четвереньках, трицепс от стула и тд) 💙3. Упражнение Кегель можно делать, но спросить у врача! Вакуум поможет быстрей убрать лишнюю жидкость из живота. 💙4. После КС тренировать живот можно через 2-3 месяца( обязательно спросить у врача) 💙5. Пробежки медленные тоже по состоянию (с плотным топом для груди) НИКАКИХ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ! 💙6. Если недержание после естественных родов, то Кегель в помощь — на 3 счета зажимать на 4 расслаблять — 30 раз Ежедневно. 💙7. Пить много воды! Тогда для ГВ нет проблем. 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛Своё состояние и мои советы — это конечно прекрасно, но врач всегда видит больше — так сказать изнутри! Мы 9 месяцев меняемся в одну сторону поэтому расчитывать, что в миг все вернётся не нужно! Главное не есть печенье «Мария» и все будет прекрасно🙈😝😝😂 P.S. Как и каждая приличная мать я стираю пеленки и мою посуду😝😂😛☝️ Боже благослови создателя стиральной машинки и посудомойки ☝

Вернувшись из путешествия с дочкой по Европе, Анита Луценко включилась в активную жизнь – 24 августа, в День Независимости Украины она провела разминку с участниками забега в вышиванках и дала первое после рождения малышки интервью Кате Осадчей.

Анита Луценко и Катя Осадча

Напомним, Анита Луценко родила девочку 8 июня 2016 года, во время родов возникли осложнения и пришлось делать кесарево сечение, но все обошлось хорошо для мамы и ребенка. Девочку Анита назвала красивым необычным именем Мия.

Фото: Instagram

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как правильно худеть после родов: советы Аниты Луценко
Джейми Оливер назвал пятого ребенка необычным именем

Читайте так-же

Эти 3 знака зодиака будут разочарованы кем-то в июле 2025 года
Звезды

Эти 3 знака зодиака будут разочарованы кем-то в июле 2025 года

by admin
01.07.2025
0

Эти 3 знака зодиака будут разочарованы кем-то в июле 2025 года Сегодня, 12:00 Июль 2025 года принесет турбулентность в сердечных делах, особенно для Козерога, Весов и Овна. Эмоции зашкаливают, молчание становится тяжелее,...

Read moreDetails
Возлюбленный Рианны намекнул на пол их третьего ребенка

Возлюбленный Рианны намекнул на пол их третьего ребенка

01.07.2025
Победительница «Холостяка-13» намекнула на свадьбу и засветила «беременный» животик

Победительница «Холостяка-13» намекнула на свадьбу и засветила «беременный» животик

01.07.2025
Тринчер в соблазнительном образе устроила фотосессию на фоне Эйфелевой башни

Тринчер в соблазнительном образе устроила фотосессию на фоне Эйфелевой башни

01.07.2025
Леся Никитюк показала, как за oversize-луками прятала беременность

Леся Никитюк показала, как за oversize-луками прятала беременность

01.07.2025
Гороскоп на 1 июля 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 1 июля 2025 года для всех знаков зодиака

01.07.2025
Жена Остапчука рассекретила, когда они планируют отпраздновать свадьбу

Жена Остапчука рассекретила, когда они планируют отпраздновать свадьбу

30.06.2025
Next Post
Виктория Боня показала семейную идиллию с мужем и дочкой

Виктория Боня показала семейную идиллию с мужем и дочкой

Популярное

Эти 3 знака зодиака будут разочарованы кем-то в июле 2025 года

Эти 3 знака зодиака будут разочарованы кем-то в июле 2025 года

01.07.2025
Дуа Липа соблазнила формами во время отдыха у воды с любимым (ФОТО)

Дуа Липа соблазнила формами во время отдыха у воды с любимым (ФОТО)

01.07.2025
Инсайдер: Xiaomi 16 Pro получит камеры, похожие на дизайн будущего iPhone 17

Инсайдер: Xiaomi 16 Pro получит камеры, похожие на дизайн будущего iPhone 17

01.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.