Анита Луценко на своей социальной страничке любит делиться своим опытом тренера и просто красивой женщины. Ее пост про эксперимент над своим телом поможет тем, кто решил похудеть, но не может определиться с нагрузками и направлением физической активности.
Мы искренне восхищаемся Анитой, ее упорству и целеустремленности, а еще бескорыстности. Она всегда открыто делиться ценными советами по похудению. А мы с радостью их принимаем и учитываем в своей жизни. Вот, например, ее посты про сладкое и про кофе (листай ниже) очень мотивируют. Правда!
Читай также:
Анита Луценко рассказала о месячных и показала мужа
Все, что Луценко советует своим подписчицам, стремящимся сбросить лишние килограммы, она всегда проверяет на себе. Но вот очередной эксперимент над внешностью стал провальным(
Про эксперимент
Сегодня о том, как провалился мой эксперимент «без физушки». Решила я, что смогу поддерживать свое тело только ежедневной утренней йогой, без качаний попы, спины, рук и пресса. Только иногда ходила в разные залы Киева, чтобы посмотреть направление фитнеса в целом).
Итак вывод: одной йогой упругой и sporty не будешь точно — все равно необходимы упражнения и для того, чтоб не поправляться и для того, чтоб все было тверденьким (хотя при этом я за тренировки не с надрывом и без перекачки в мужской вариант женского тела — это у меня категорично, ну не люблю я такого).
Что интересно, такой же эксперимент провела моя знакомая с супер-фигурой про плавание и тоже оказалось, что все-таки физушка нужна. Так что руки в ноги и айда наверстывать, а утреннюю йогу никто все равно не отменит (это моя любовь навсегда ❤️) Слава Богу тело быстро реагирует на возврат к тренировкам на это и надеюсь! Мой очередной эксперимент завершен.
Про сладкое
Сегодня затрону оооочень частую больную тему!
Не могу съесть 1 конфету или печеньку или кусочек шоколада — ем все, что есть до упора! Что делать?
Я категорична! Отдать, подарить, угостить, того у кого с этим не никаких проблем)) или иметь силы выкинуть в мусорник! 
☝
кааааккк? А вот так! И сверху полить средством для мойки посуды, чтоб не достать, если дома, в сумке, на рабочем столе нет соблазна, то и не нужно проявлять силу воли! Тем более, если знаете, что она слаба. Просто подумайте так: или в мусорник или в себя! И именно вы тогда станете грязнее, некрасивее, старее, хоть и на 20 минут счастливее, после чего нагрянет депрес и вот такая я несчастная и слабая. Учитесь смотреть хотя бы на один час вперед 😉 и выкидывайте и не покупайт.
Про кофе
Еще 3 месяца назад я не могла представить свое утро без кофе и если и не пила его, то это было скорее «хочу, но не буду». Сегодня я просто его не хочу, и это не компромис с собой, я просто отучилась! Вода и иногда чай.
И кстати, вам к размышлениям: потребляя кофе, а особенно с молоком мы закисляем свой организм, чтобы вернуть правильный ph, организм вытягивает витамины и минералы из депо (волосяных фолликулов) и ой, что-то волосы выпадают мои волосы 100% стали гуще и стали расти ещё быстрее, скоро будут ниже лопаток. Это я так) мысли вслух).
Источник: anitasporty
Читай также:
Анита Луценко дала фитнес-советы о правильном утре
Читай также:
Анита Луценко: 5 правил идеального тела от тренера
