Через агресію Росії проти України усі українці перебувають під постійним стресом і кожен з ним бореться, як може. Пояснюємо, які методи переживання стресу є неправильними.
Які є види реакцій на стрес
Американський психолог Річард Лазарус сформулював концепцію поведінки людини в стресі.
Серед них виділяють такі:
Конфронтація – поведінкова активність, коли через стрес людина починає терміново щось робити.
Дистанціювання – зниження важливості проблеми. Людина може жартувати, знецінювати її чи переключатися інші справи.
Самоконтроль – свідоме придушення емоцій, приховування їх від оточуючих.
Пошук соціальної підтримки. Людина намагається залучити оточуючих до проблеми, просити допомоги та порад.
Ухвалення відповідальності. Людина визнає свою роль у виникненні проблеми та відчуває відповідальність за наслідки та рішення.
Втеча-уникнення – повна пасивність у розв'язанні проблеми. Людина може занурюватися у світ фантазій, вживати алкоголь чи психоактивні речовини.
Продумування стратегій поведінки – раціоналізація, планування рішень та аналіз ситуації.
Позитивна переоцінка – осмислення того, що відбувається з точки зору, що цей досвід може дати.
Лазарус вважав, що сама людина оцінює стресовість ситуації. Вона може співвіднести вплив проблем на власні внутрішні ресурси. Тому вирішити за іншого, в якій ситуації він перебуває, стресовий чи не дуже, неможливо.
Неправильна реакція на стрес
І так само тільки сама людина здатна оцінити, як вона може реагувати на конкретну ситуацію, на яку відповідь їй вистачить сил. Типи поведінки при стресі показують, що ми переживаємо його по-різному.
Читайте також: Знайшли простий спосіб зменшити рівень стресу
Можливо, ваш спосіб виходить за межі зазначених вище або поєднує їх, це нормально. Єдине, що можна віднести до "неправильного" переживання стресу, – заподіяння шкоди собі та іншим. Якщо для людини єдиний спосіб подолати стрес – це алкоголь, прийом психоактивних речовин або насильство, то потрібна допомога фахівця, щоб навчитися інших способів реагування.скачать dle 12.0
Пэрис Хилтон скопировала образ Бритни Спирс из известного клипа
Пэрис Хилтон скопировала образ Бритни Спирс из известного клипа Сегодня, 14:37 Пэрис Хилтон, которая не впервые ссылается на Бритни Спирс, тепер обратила внимание на музыкальный ролик Oops!.. I Did It Again. Пэрис...
Read moreDetails
