• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Звезды

Дорого и затратно: диетолог развеял главный миф о правильном питании и научил экономить

07.11.2020
A A
0
8
SHARES
780
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Распространенный миф о том, что правильно питаться – это дорого и существенно бьет по бюджету – это лишь отговорка. Так считает диетолог Андрей Невиский и приводит веские аргументы в Instagram.

Многие говорят, что правильно питаться — дорогое удовольствие. А что значит "правильно питаться"? Судя по версии модных журналов и блогеров, это значит есть слабосоленый лосось, безглютеновые и безлактозные продукты, капуста кале, семена чиа. Да, это действительно дорого. ⠀ Но правильное питание — это не о модных продуктах, а о балансе питательных веществ. Неважно, едите вы в качестве гарнира киноа или гречку, главное — получить нужное для здоровья количество макро- и микронутриентов.

Это интересно

Экс-жена Дзидзьо в последний момент подала заявку на Нацотбор на Евровидение-2026

Экс-жена Дзидзьо в последний момент подала заявку на Нацотбор на Евровидение-2026

28.10.2025
Ирина Билык неожиданно заговорила о свадьбе

Ирина Билык неожиданно заговорила о свадьбе

28.10.2025

Иллюстративное фото (www.pexels.com)⠀

Белки должны занимать не менее 20 % от суточной калорийности, жиры — не менее 30 %. Больше можно, меньше нельзя. Углеводы тоже не надо сводить в ноль: в день должно быть хотя бы 50 г, иначе у мозга пропадет привычное топливо. ⠀ А вот продукты, из которых вы получаете эти нутриенты, — это уже на ваш вкус. Киноа стоит в 5 больше гречки, а по питательной ценности они равны. Спирулину легко заменить морской капустой, витграсс — петрушкой, а ягоды годжи — клюквой или малиной. ⠀ Все эти модные суперфуды стали такими только благодаря усилиям маркетологов. В отдел "здоровой" еды по-настоящему туда надо только тем, кто не может питаться обычной пищей. Все остальным можно смело шагать в любой магазин.

⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Продуктов, из которых вы можете получить необходимые вещества, огромное количество, и среди них много недорогих. Не можете позволить себе есть каждый день мясо? Чередуйте с блюдами из яиц, птицы и рыбы. Жирный лосось стоит кучу денег? Замените на сельдь или скумбрию. Свежие овощи зимой дорогие? Есть квашеные — ничем не хуже. ⠀ "Нормально питаться дорого" — это очередная отговорка, чтобы не следить за питанием. Можно и нужно питаться обычными продуктами, и если стоит задача грамотно распределить бюджет, это реально сделать без особого труда.

Напомним, что ранее диетолог София Рожко рассказала, как готовить вкусные и полезные блины.

Кстати, диетолог Альбина Комиссарова развеяла заблуждения об ужине.

Читайте так-же

Экс-жена Дзидзьо в последний момент подала заявку на Нацотбор на Евровидение-2026
Звезды

Экс-жена Дзидзьо в последний момент подала заявку на Нацотбор на Евровидение-2026

by admin
28.10.2025
0

Экс-жена Дзидзьо в последний момент подала заявку на Нацотбор на Евровидение-2026 Сегодня, 16:37 SLAVIA хочет принять участие в песенном конкурсе Украинская исполнительница SLAVIA, которая ранее была замужем за Михаилом Хомой (Дзидзьо), подала...

Read moreDetails
Ирина Билык неожиданно заговорила о свадьбе

Ирина Билык неожиданно заговорила о свадьбе

28.10.2025
Гороскоп на 28 октября 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 28 октября 2025 года для всех знаков зодиака

27.10.2025
Самый сложный месяц 2026 года для вашего знака зодиака

Самый сложный месяц 2026 года для вашего знака зодиака

27.10.2025
Бужинская призналась, делала ли пластику, и рассекретила свой вес

Бужинская призналась, делала ли пластику, и рассекретила свой вес

27.10.2025
Мандзюк заблокировала Терена после его признания об их тайном романе

Мандзюк заблокировала Терена после его признания об их тайном романе

27.10.2025
Звезда «Ривердейла» Камила Мендес выходит замуж

Звезда «Ривердейла» Камила Мендес выходит замуж

27.10.2025
Next Post
«Я уже записалась на онлайн обучение в Гарвард»: Анна Седокова призналась, что ни разу в жизни не брала отпуск

«Я уже записалась на онлайн обучение в Гарвард»: Анна Седокова призналась, что ни разу в жизни не брала отпуск

Популярное

Экс-жена Дзидзьо в последний момент подала заявку на Нацотбор на Евровидение-2026

Экс-жена Дзидзьо в последний момент подала заявку на Нацотбор на Евровидение-2026

28.10.2025
«Сумерки», «Осень в Нью-Йорке» и «Донни Дарко»: меланхолическая эстетика осеннего тренда «хоа-хоа»

«Сумерки», «Осень в Нью-Йорке» и «Донни Дарко»: меланхолическая эстетика осеннего тренда «хоа-хоа»

28.10.2025
Ирина Билык неожиданно заговорила о свадьбе

Ирина Билык неожиданно заговорила о свадьбе

28.10.2025
Пора заглянуть в гости в прекрасный дом Джесски Альбы (ФОТО, ВИДЕО)

Пора заглянуть в гости в прекрасный дом Джесски Альбы (ФОТО, ВИДЕО)

28.10.2025
Гороскоп на 28 октября 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 28 октября 2025 года для всех знаков зодиака

27.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Компьютерная Академия Топ — очное и онлайн образование для взрослых и детей

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Как выбрать женские духи для особых случаев: советы по выбору аромата для свадьбы, вечеринки и повседневного использования

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Топ 10 классных книг для совместного чтения

    11 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.