• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Звезды

Дорого и затратно: диетолог развеял главный миф о правильном питании и научил экономить

07.11.2020
A A
0
8
SHARES
780
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Распространенный миф о том, что правильно питаться – это дорого и существенно бьет по бюджету – это лишь отговорка. Так считает диетолог Андрей Невиский и приводит веские аргументы в Instagram.

Многие говорят, что правильно питаться — дорогое удовольствие. А что значит "правильно питаться"? Судя по версии модных журналов и блогеров, это значит есть слабосоленый лосось, безглютеновые и безлактозные продукты, капуста кале, семена чиа. Да, это действительно дорого. ⠀ Но правильное питание — это не о модных продуктах, а о балансе питательных веществ. Неважно, едите вы в качестве гарнира киноа или гречку, главное — получить нужное для здоровья количество макро- и микронутриентов.

Это интересно

6 китайских знаков зодиака, которые привлекут удачу и любовь 23 октября 2025 года

6 китайских знаков зодиака, которые привлекут удачу и любовь 23 октября 2025 года

23.10.2025
Сумская озадачила поклонников сменой прически

Сумская озадачила поклонников сменой прически

23.10.2025

Иллюстративное фото (www.pexels.com)⠀

Белки должны занимать не менее 20 % от суточной калорийности, жиры — не менее 30 %. Больше можно, меньше нельзя. Углеводы тоже не надо сводить в ноль: в день должно быть хотя бы 50 г, иначе у мозга пропадет привычное топливо. ⠀ А вот продукты, из которых вы получаете эти нутриенты, — это уже на ваш вкус. Киноа стоит в 5 больше гречки, а по питательной ценности они равны. Спирулину легко заменить морской капустой, витграсс — петрушкой, а ягоды годжи — клюквой или малиной. ⠀ Все эти модные суперфуды стали такими только благодаря усилиям маркетологов. В отдел "здоровой" еды по-настоящему туда надо только тем, кто не может питаться обычной пищей. Все остальным можно смело шагать в любой магазин.

⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Продуктов, из которых вы можете получить необходимые вещества, огромное количество, и среди них много недорогих. Не можете позволить себе есть каждый день мясо? Чередуйте с блюдами из яиц, птицы и рыбы. Жирный лосось стоит кучу денег? Замените на сельдь или скумбрию. Свежие овощи зимой дорогие? Есть квашеные — ничем не хуже. ⠀ "Нормально питаться дорого" — это очередная отговорка, чтобы не следить за питанием. Можно и нужно питаться обычными продуктами, и если стоит задача грамотно распределить бюджет, это реально сделать без особого труда.

Напомним, что ранее диетолог София Рожко рассказала, как готовить вкусные и полезные блины.

Кстати, диетолог Альбина Комиссарова развеяла заблуждения об ужине.

Читайте так-же

6 китайских знаков зодиака, которые привлекут удачу и любовь 23 октября 2025 года
Звезды

6 китайских знаков зодиака, которые привлекут удачу и любовь 23 октября 2025 года

by admin
23.10.2025
0

6 китайских знаков зодиака, которые привлекут удачу и любовь 23 октября 2025 года Сегодня, 08:00 Узнайте, какие знаки зодиака привлекут удачу и любовь. 6 китайских знаков зодиака, которые привлекут удачу и любовь...

Read moreDetails
Сумская озадачила поклонников сменой прически

Сумская озадачила поклонников сменой прически

23.10.2025
Заслуженный успех придет к трем знакам зодиака 22 октября 2025 года

Заслуженный успех придет к трем знакам зодиака 22 октября 2025 года

23.10.2025
Фединчик впервые публично прокомментировал развод с Денисенко

Фединчик впервые публично прокомментировал развод с Денисенко

23.10.2025
Жена Жени Кота сделала редкий комментарий о первом браке

Жена Жени Кота сделала редкий комментарий о первом браке

23.10.2025
Принцесса Александра Люксембургская родила второго ребенка

Принцесса Александра Люксембургская родила второго ребенка

23.10.2025
Гороскоп на 23 октября 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 23 октября 2025 года для всех знаков зодиака

22.10.2025
Next Post
«Я уже записалась на онлайн обучение в Гарвард»: Анна Седокова призналась, что ни разу в жизни не брала отпуск

«Я уже записалась на онлайн обучение в Гарвард»: Анна Седокова призналась, что ни разу в жизни не брала отпуск

Популярное

6 китайских знаков зодиака, которые привлекут удачу и любовь 23 октября 2025 года

6 китайских знаков зодиака, которые привлекут удачу и любовь 23 октября 2025 года

23.10.2025
Поздное прозрение: 12 роковых уроков, которые большинство пар усваивает, когда отношения уже трещат по швам

Поздное прозрение: 12 роковых уроков, которые большинство пар усваивает, когда отношения уже трещат по швам

23.10.2025
Как Twitter помог заключить контракт со страной НАТО: интервью с соучредителем Himera

Как Twitter помог заключить контракт со страной НАТО: интервью с соучредителем Himera

23.10.2025
Сумская озадачила поклонников сменой прически

Сумская озадачила поклонников сменой прически

23.10.2025
Меняю кое-что на что-то. Возможны варианты: мемы, анекдоты и приколы о работе рекламщиков

Меняю кое-что на что-то. Возможны варианты: мемы, анекдоты и приколы о работе рекламщиков

23.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Как выбрать женские духи для особых случаев: советы по выбору аромата для свадьбы, вечеринки и повседневного использования

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Иван Дорн взбудоражил Сеть обнаженным фото

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • «Я накупила книг и почти семь лет читала святых отцов»: бывшая жена Валерия Меладзе рассказала, как она болезненно пережила развод с ним

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.