Одной из наиболее быстрых и эффективных диет является питьевая диета.
Рixabay
Питьевая диета, которую можно назвать одной из самых актуальных летних диет, исключает из рациона любую твердую пищу, а также сахар и алкоголь.
В основе такой диеты — исключительно овощные и мясные бульоны, супы-пюре, а также фреши, нежирные кисломолочные продукты, зеленый чай и очищенная вода, при чем в больших количествах.
Диета длится в течение семи дней. В первый день нужно употреблять кисломолочные продукты, во второй и третий – овощной и мясной бульоны, а также фреши, на четвертый стоит ограничиться чаем и водой, на пятый употреблять бульон и компот из сухофруктов без сахара.
А вот в завершении диеты разрешаются только компоты и свежевыжатые соки. На протяжении всех семи дней нужно не забывать об очищенной воде, которую стоит употреблять по 1,5-2 литра в сутки.
Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ледяная диета для похудения: охлаждаемся и… заботимся о фигуре!
Фото: Pixabay
Специалисты отмечают, что совсем необязательно придерживаться такой диеты на протяжении недели, ведь даже несколько питьевых разгрузочных дней способны помочь в похудении и очищении организма.
Питьевая диета, безусловно, позволит за рекордно быстрое время избавиться от лишнего веса и увидеть результат, однако с таким рационом питания следует быть предельно осторожным. Диетологи напоминают, что существуют особенности старта и завершения такой диеты.
Главное, перед тем как сесть на диету за два-три дня постепенно сокращать употребление твердой пищи, а после диеты переходить к употреблению твердой пищи постепенно. Абсолютным противопоказанием к такой диеты является беременность и лактация, а также проблемы с желудком и сердцем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как легко встать утром: эффективная методика для уставшей мамы
Как быстро похудеть: плоский живот за 7 минут в день!
