Победительница "Холостяк-10" Даша Ульянова – яркая и эффектная девушка с точеной фигурой и гибким телом. Но так было не всегда – ей пришлось пройти путь борьбы с лишним весом и преобразиться, и усилия красотки не прошли даром. В своем Instagram-блоге она делится с подписчиками личным опытом и раскрывает свои лайфхаки на все случаи жизни. Так, Даша решила рассказать о собственном опыте похудения и дать советы тем, кто хочет расстаться с лишними кило навсегда.
Девушка призывает не забывать о питьевом режиме. "Я не упивалась до изнеможения, но старалась соблюдать минимальную норму — 1,5 литра в сутки. Очень рекомендую поставить напоминание в телефоне или связать эту привычку с чем-то. Например, выпивать стаканчик воды каждый раз, когда вы обновляете ленту в Инстаграм или заходите на страничку к бывшему", — дала она оригинальный совет худеющим.
Даша призвала исключить все мучное, жареное и сладкое. "Советую заменить сладкое на фрукты, но только до 12.00 дня", — уточнила она. Девушка также считает необходимостью подсчет калорий, хоть это на первых порах и сложно.
Даша Ульянова поделилась личным опытом похудения (фото: instagram.com/dasha_ulyanovaa)
"Если научитесь, тогда можно и сладкое, и жареное, и мучное. Организму не так важно, съели ли вы конфетку или 3 кг. броколли. Главное, знать свою норму калорийности", — отмечает она. ⠀ Не стоит пренебрегать и физическими нагрузками — кардио и ходьбой. "Если нет возможности посещать зал, то установите себе любое приложение — шагомер. Минимум 10000 шагов в сутки или хотя бы 30 минут ходьбы без остановок", — посоветовала победительница самого романтичного проекта страны. ⠀ Кроме того, Даша дала оригинальный совет, который может стать отличным стимулом на пути к достижению цели — влюбиться. "Желание очень нравится на первых порах часто способствует похудению", — считает гимнастка.
⠀Даша Ульянова дала дельные советы худеющим (фото: instagram.com/dasha_ulyanovaa)
Также сбросить лишние кило поможет налаженный режим и полноценный сон, а вот алкоголь – один из главных врагов стройных форм. ⠀ "Никаких сладких коктейлей, шампанского, виски и т.д. Если очень хочется или нужно выпить, пускай это будет белое сухое вино", — уточнила спортсменка.
Напомним, что ранее Даша Ульянова рассказала о своем уходе за волосами.
