Украинская поп-исполнительница Настя Каменских опубликовала в сети новый пост, в котором затронула тему спорта. Публикация появилась на личной странице певицы в «Инстаграм», передает Replyua.net. Кроме этого, Настя обнародовала свое фото, на котором позировала в черном топе, и такого же цвета обтягивающих шортах. В описании к публикации Каменских призвала своих подписчиц заниматься физическими нагрузками, так как скоро весна. «Давненько я не писала здесь о спорте. И этот субботний пост для тех, кто никогда серьезно не занимался спортом или делал это очень давно. Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой, становиться ещё красивее и быть здоровыми», — указала певица.
Каменских также подробно написала, как приучить себя к спорту, дав некие дельные советы. Так, певица призывает не начинать сразу выполнять полноценную тренировку. По ее словам, сначала нужно сделать утреннюю зарядку, пару подходов планки, стоя сначала на прямых руках, потом на локтях. Это уже заставит ваши мышцы выключится. «На следующий день добавьте к этому 20 приседаний и 20 отжиманий. И так постепенно каждый день добавляйте новые упражнения, пока они не сформируют полноценную тренировку на 45-80 минут», — советует Настя. Кроме этого Каменских подчеркнула, что в занятии спортом очень важен настрой и быть заранее готовым к тому, что через какое-то время у вас пропадет энтузиазм заниматься. В таком случае певица советует начать заниматься спортом в паре с кем-то или пойти на групповые занятия.
«Засыпайте вовремя и спите достаточно — чтобы утром у вас были силы для тренировки. Хвалите себя. Не едой. Бокал вина тоже. Хвалите словами, возможно маленькими подарочками. Будьте себе самой лучшей поддержкой!», — писала в конце артистка.
«Как морщины на лице не натягивай, но складки на запястьях играют злую шутку»: Каменских позировала перед камерой без макияжа, и слегка прикрывая грудь полотенцем
Настя Каменских пригласила поклонников поучаствовать в благотворительном аукционе
«Точно беременная!» В сети бурно обсуждают новое видео Каменских с Потапом
Белень объяснила, почему на самом деле у нее не сложились отношения с Тереном
Белень объяснила, почему на самом деле у нее не сложились отношения с Тереном Сегодня, 17:18 Победительница «Холостяка-13» сделала новое заявление об отношениях с главным героем проекта Волонтер и предпринимательница Инна Белень поделилась...
Read moreDetails
