«Утром натощак растворимый кофе с сахаром, а вечером заедание одиночества жареным картофаном»: Маша Ефросинина рассказала о своих главных ошибках в питании

Украинская телеведущая и актриса Маша Ефросинина рассказала, как ранее допускала очень страшные ошибки в своем питании. Об этом знаменитость поведала на личной странице в «Инстаграм», передает Replyua.net. Так, актриса признается, что в ее жизни был кофе растворимый, много жареной картошки и конфеты. «Я очень хорошо помню время, когда мой образ жизни выглядел так: утром натощак растворимый кофе с сахаром, работа и перекусы на бегу чем-то типа перепички или Сникерса, а вечером заедание одиночества жареным картофаном (ну, ладно, ведром картофана) под сериал «Даллас». Ещё любила вечерком вточить кефирчик с сушками, да чтоб они поподжаристей были», — откровенно написала Ефросинина.
По словам знаменитости, такой образ жизни называется расстройством пищевого поведения. Маша также указывает, что одним из самых важных шагов в избавлении от него она считает знания о том, из чего состоит твой организм, твоё тело и твой тип личности. «Знания я начала черпать 12 лет назад ото всюду: книги, врачи, клиники, специалисты узких направлений.. И много что стало нормативом моей жизни. Когда-то я обязательно соберу все в кучу и опишу подробно», — пообещала Маша. В то же время Ефросинина написала несколько дельных советов, которые помогут стать здоровее и красивее.
Во-первых, знаменитость рекомендует пить 1-2 чашки кофе в день, если реально осознаёте, что это приносит вам в большей степени удовольствие. В то же время стоить отказаться от напитка, если честно признаетесь себе, что употребляете его с целью взбодриться. Во-вторых, Мария рекомендует не спешить делать коррекционные процедуры на линии подбородка и шеи. Для начала, по словам телеведущей, нужно сходить к ортопеду или к кинезиологу. По тому, в каком состоянии ваши стопы, можно сказать многое о перспективах не только «поплывшего» лица, но и всего тела. В-третьих, Ефросинина указывает, что на хороший сон влияет дневная прогулка. Именно, в светлое время суток сетчатка глаза ловит нужный ему свет, что приводит к лучшей выработке мелатонина, необходимого для глубокого сна.