Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова на своей страничке в социальной сети часто делится с фолловерами полезными рекомендациями, которые касаются здорового питания и образа жизни.
В новой публикации эксперт рассказала, что стимулирует чрезмерное влечение к пище:
-
слабая физическая активность. Сюда же еда от скуки.
-
другая сторона медали — мы больше едим, когда чрезмерно нагружаем себя физически (перетренированность — это не только стресс для организма, но и адекватная потребность в большем количестве калорий, которая часто перерастает в слишком большое потребление пищи);
-
хроническое недосыпание
-
рацион богат сладкой и жирной пищей
-
пропуски приемов пищи и питания в разное время
-
дефицит пищевых волокон.
Напомним, что для хорошего самочувствия необходимо сбалансированно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, спать не менее 7 часов, и стараться минимизировать стресс.
Война россии против Украины: 5 полезных ссылок:
- Что делать, если вы оказались под завалами разрушенного дома: инструкция
- Как распознать диверсанта или вражеские ДРГ и что делать: инструкция к действию от СБУ
- Где в квартире или доме безопаснее всего во время воздушной тревоги: список
- Где в Киеве взять питьевую воду в случае экстренной ситуации: список
- Ученый рассказал, почему Украине не стоит бояться ядерного удара от России
