Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова на своей страничке в социальной сети часто делится с фолловерами полезными рекомендациями, которые касаются здорового питания и образа жизни.
В новой публикации эксперт рассказала, как помочь себе минимизировать стресс:
- уменьшить употребление кофеина;
- сбалансировано и рационально питаться, чтобы организм имел силы противостоять и справляться со стрессом;
- заниматься спортом, с адекватными нагрузками, а не в безумном темпе;
- медитировать;
- принимать самплименты, которые помогают организму противостоять стрессу;
- сделать свои процедуры ухода более расслабляющими, использовать эфирные масла, палочки для медитаций.
Отметим, что исследования показали, что хронический стресс нарушает работу иммунной и эндокринной системы, а также метаболические процессы. Все эти нарушения могут стать причиной возникновения диабета, синдрома раздраженного кишечника, рака и прочих заболеваний.
Поэтому важно сделать все возможное для того, чтобы миниз
Война россии против Украины: 5 полезных ссылок:
- Что делать, если вы оказались под завалами разрушенного дома: инструкция
- Как распознать диверсанта или вражеские ДРГ и что делать: инструкция к действию от СБУ
- Где в квартире или доме безопаснее всего во время воздушной тревоги: список
- Где в Киеве взять питьевую воду в случае экстренной ситуации: список
- Ученый рассказал, почему Украине не стоит бояться ядерного удара от России
