• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Красота

Топ продуктов, которые идеально подходят для здорового ужина

30.08.2016
A A
0
8
SHARES
784
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

До сих пор очень популярна мысль, что надежный способ похудеть и сохранить фигуру в норме – это отказаться от вечернего приема пищи или ужинать до шести часов вечера.

Фото: Ewan Munro
Фото: Ewan Munro

Однако специалисты предупреждают, что исключать ужин из своего распорядка – неправильно. Эта мера если и поможет похудеть, то ненадолго, а кроме того, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Это интересно

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

01.07.2025
Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

11.06.2025

Диетологи советуют полноценно ужинать, учитывая особенности вечерней трапезы. Давай попробуем разобраться, какие должные быть продукты для ужина.

Низкокалорийные

Диетологи говорят, что основные энергозатраты организма приходятся на дневное время с 9 часов утра до 16.00. Поэтому они рекомендуют самые калорийные блюда употреблять в первой половине дня, примерно до 15.00. Для приготовления низкокалорийного ужина выбирай овощи, ягоды и фрукты. Для ужина идеально подойдут яблоки, груши, грейпфруты, киви и авокадо – они сжигают жиры и способствуют улучшению обмена веществ.

Легкоусвояемые

Лето – настоящее испытание для нашей кожи. Казалось бы, прекрасная погода, свежий воздух, благоухающие цветы и зеленая трава должны благоприятно сказаться на здоровье. Однако вместе с этими преимуществами есть и серьезные недостатки. Именно летом твоя кожа контактирует с прямыми солнечными лучами, потеет и испытывает недостаток кислорода, пересушивается под действием кондиционеров, травмируется водой из открытых водоемов.… Как свести к минимуму все эти негативные факторы? С помощью полезных скрабов для лица! - фото
Pinterest

Между вечерним приемом пищи и последующим сном совсем небольшой промежуток времени. К тому же, во время ночного отдыха в организме замедляется обмен веществ, поэтому тяжелая еда может просто не успеть перевариться. Приготавливая ужин, отставь грибы, бобовые, копчености и жареное мясо на завтра: твоему организму тяжело будет справиться с такими «долгоиграющими» продуктами. Не стоит впадать в крайность и ужинать лишь йогуртом или бульоном – это легкие продукты быстро покинут организм и не оставят чувства сытости. Лучше выбери рыбу, морепродукты, запеченное мясо и сладкие фрукты.

Нежирные

Когда организм старается переварить слишком жирную пищу, приток крови к желудку усиливается и после ужина может появиться чувство тяжести. Если тебе сложно сразу отказаться от любимых продуктов на ужин – измени способы приготовления. Например, для жарки вместо сковороды используй гриль, а еще лучше – запекай в фольге. Эти методы приготовления существенно уменьшают жирность еды.

Способствующие быстрому засыпанию

шашлык из индейки

Расслабиться мышцам помогает магний, которым богаты зелень, зеленый горошек, все виды капусты, злаки и запеченная рыба. Другой «помощник», обладающий успокаивающим действием и способствующий быстрому засыпанию – это аминокислота триптофан. Им очень богата индейка, а так как действие триптофана многократно усиливают углеводы, то сэндвич с индейкой и цельнозерновым хлебом будет замечательным ужином. Нужную аминокислоту также содержат финики, бананы и тунец.

Источник

Читайте так-же

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая
Красота

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

by admin
01.07.2025
0

Мир моды постоянно меняется, но есть вещи, которые не теряют своей актуальности. Среди них — платья и комбинезоны по ссылке https://bulmer-fashion.com/catalog/platya-i-kombinezony/. Эти два предмета женского гардероба способны преобразить любой образ, подчеркнуть индивидуальность...

Read moreDetails
Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

11.06.2025
Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

20.05.2025
Все для маникюра от Kodi Professional. Профессиональный уход и идеальный результат

Все для маникюра от Kodi Professional. Профессиональный уход и идеальный результат

20.05.2025
Біоревіталізація в клініці «Анкор»: секрет молодості та сяйва вашої шкіри

Біоревіталізація в клініці «Анкор»: секрет молодості та сяйва вашої шкіри

15.05.2025
Victoria’s Secret — доставка в Казахстан от компании Meest Shopping

Victoria’s Secret — доставка в Казахстан от компании Meest Shopping

12.05.2025
Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

28.04.2025
Next Post
Топ-5 советов, как избавиться от храпа в домашних условиях

Топ-5 советов, как избавиться от храпа в домашних условиях

Популярное

«Антигерой с обложки»: чем запомнился Джулиан Макмэхон и где вы его точно видели (ВИДЕО)

«Антигерой с обложки»: чем запомнился Джулиан Макмэхон и где вы его точно видели (ВИДЕО)

05.07.2025
Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

05.07.2025
5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

05.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.