Лікар сказав, що наслідки остеопорозу можуть бути руйнівними, але це захворювання «виліковне і запобіжне».
Щорічно відбувається величезна кількість переломів, пов’язаних із остеопорозом, і щомісяця відбуваються мільйони смертей внаслідок перелому стегна.
Остеопороз «оборотний», вважає лікар-терапевт.
Що таке остеопороз?
Остеопороз – це коли кістки поступово стають тендітнішими.
«Правильне поєднання змін способу життя, дієтичних змін та фізичних вправ може зупинити прогресування втрати кісткової маси, а в деяких випадках навіть збільшити густину кісткової тканини. Хоча профілактика справді є найкращим способом дій, є важливі кроки, які можуть допомогти, якщо у вас вже є це захворювання», — каже лікар-терапевт Арсеньєва Елеонора.
Читайте також: Ця ранкова звичка позбавляє тіло енергії
Симптоми остеопорозу
На ранніх стадіях втрати кісткової маси симптомів зазвичай немає. Однак, якщо ваші кістки пошкоджені, у вас можуть виникнути такі симптоми остеопорозу:
- Біль у спині, спричинений руйнуванням або переломом хребців.
- Поступова втрата зросту.
- Посутулена поза
- Легше ламаються кістки.
Рівні гормонів
“Одним із найсильніших факторів ризику є зниження рівня естрогену у жінок у період менопаузи”.
Лікування раку простати у чоловіків та раку молочної залози у жінок може прискорити втрату кісткової маси. Гіпертиреоз чи надмірне вироблення гормонів щитовидної залози також може викликати втрату кісткової маси.
Поради лікаря-терапевта щодо запобігання і навіть зверненню остеопорозу
Читайте також: Любителька домашніх вечірок поділилася швидким рецептом смачної закуски
Отримання достатньої кількості кальцію та вітаміну D є важливою частиною профілактики остеопорозу та інших пов’язаних з ним захворювань, що сприяють зростанню кісток та підтримці їхнього здоров’я.
Їжте багато фруктів та овочів, це піде на користь не тільки здоров’ю кісток, а й здоров’ю загалом. Кістки також можна зміцнити за допомогою фізичних вправ, тому для покращення сили рекомендується займатися фізичними вправами не менше двох з половиною годин на тиждень.
“Профілактику остеопорозу та здоров’я кісток можна покращити у будь-якому віці – не думайте, що вже надто пізно, і зверніться до терапевта за порадою про те, як покращити здоров’я кісток”.
Читайте також: 5 самих «осінніх» видів спорту
Щоб перевірити щільність вашої кісткової тканини та загальний стан кісток, можуть бути проведені тести, що означає, що ви зможете отримати уявлення про свою ситуацію і про те, чи потрібно робити які-небудь дії. Запитайте свого лікаря, де і коли ви можете пройти тест на щільність кісткової тканини.
«Профілактику остеопорозу та здоров’я кісток можна покращити у будь-якому віці. Не думайте, що вже надто пізно, і проконсультуйтеся з терапевтом чи медичним працівником за порадою про те, як покращити здоров’я ваших кісток», – стверджує лікар.
