4
5
1
Читайте также: Почему надо отключить мозги, чтобы легко родить? Рассказывает легендарный гинеколог-акушер Мишель Оден
Хорошо повышает эластичность кожи желатин, так как он увеличивает выработку коллагена. Конечно же, это не означает, что нужно закупить блок пакетированного желатина и круглосуточно есть блюда из него. Это не очень полезно для беременной женщины, поэтому лучше найти другие источники. Например, говяжьи кости. Варите из них бульоны, супчики, соусы.
Гидратация
Читайте также: Кому давать взятку в роддоме? Интервью о несуществующих диагнозах с доктором Наташей
Во время беременности вы должны создать малышу надежную водяную защиту, под которой он находиться. Более того, в этот ответственный период мамино тело испытывает недостаток влаги. Можно ощущать сухость кожи, особенно губ, першение в горле, головные боли, усталость. Поэтому вы должны ежедневно выпивать до 12 стаканов воды.
Масла
.jpg)
Читайте также: Как редакция ХОЧУ.ua отказалась от кремов в пользу натуральных масел
Мамочки с опытом советуют начинать мазать тело, и особенно живот, уже с первых дней беременности. В кремах, бальзамах и лосьонах содержаться компоненты, которые увлажняют, питают кожу и стимулируют выработку коллагена. Необходимо, чтобы в них содержались эфирные масла ростков пшеницы, мяты, жожоба, а также экстракты различных растений. Например, средство с вытяжкой из тигровой травы способно уменьшит уже существующие стрии.
Также можно использовать масла в чистом виде. Например, кокосовое. Оно обладает питательными свойствами, содержит огромное количество насыщенных жирных кислот. Можете комбинировать масло с пчелиным воском, который отлично усваивается.
Масло ши и масло какао являются идеальным решением, когда мы говорим об увлажнении кожи. Оба масла насыщены жирными кислотами, и способствуют регенерации кожи и уменьшению растяжек.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как убрать растяжки с помощью кокосового масла
Витамин C
Витамин С является очень полезным для организма, поскольку уменьшает влияние свободных радикалов и укрепляет стенки сосудов. Беременным лучше получать витамин из натуральных продуктов, таких как гуава, репа, перец, зелень петрушки или брокколи и конечно же цитрусовые.
Цинк
Недостаток цинка из организма, как правило, приводит к появлению растяжек. В то же время он улучшает выработку коллагена и очищает организм от токсинов. Цинк содержится в курице, яйцах, баранине, орехах, говядине, овощах и зерне.
Самомассаж
Для достижения хорошего результата не ленитесь дважды в день массажировать кожу. Используйте мягкую рукавичку, круговыми движениями массажируйте тот участок, где чувствуете натяжение или сухость. Массаж улучшает приток крови и питание кожи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как применять масло жожоба для красоты кожи и волос
Водные процедуры
Контрастный душ – залог красоты и здоровья! Старайтесь направлять струи на живот и бедра, но не делайте воду очень холодной или очень горячей. Пусть она будет умеренно теплой и комфортно прохладной.
Также, эффективны ванны с водорослями, но помните, беременным нельзя находиться в ней дольше 15 минут, а температура не должна превышать 38 градусов.
Тонус мышц
Для профилактики растяжек поддерживайте мышцы в тонусе. Занимайтесь йогой и плаванием, совершайте прогулки и обязательно носите поддерживающие белье. Оно поддержит вашу грудь и живот и не даст растяжкам расползаться по телу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как уберечь женское здоровье
