Актуальная проблема для многих.
Изменение образа жизни и здоровое питание помогут снизить уровень холестерина. В случае проблем со здоровьем контролировать холестерин можно с помощью статинов, предназначенных исключительно по совету врача, передает Хроника.инфо со ссылкой на ukrinform.ua.
Об этом в.а. министра здравоохранения Ульяна Супрун написала в Facebook.
"Что делать, если вы получили свой результат и уровень холестерина повышен? Есть два основных способа его уменьшить: диета плюс высокая физическая активность; лекарства, среди которых, главным образом, это статины — средства, влияющие на синтез холестерина", — написала Супрун.
Она подчеркнула, что начинать прием статинов следует по назначению врача. В то же время потребность в лечении статинами может исчезнуть, если человек меняет свой образ жизни — бросает курить, злоупотреблять алкоголем, улучшает питание, нормализует вес и увеличивает уровень физической активности.
Она привела примеры, когда назначение статинов имеет смысл: если риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта, смерти от сосудистых болезней) в ближайшие 10 лет превышает 7,5%; если высокий уровень липопротеинов низкой плотности ( «плохого» холестерина) — 4,9 ммоль/л или выше. Оптимальный его уровень составляет менее 2,6 ммоль/л. Если есть заболевания, связанные с атеросклерозом (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, ишемический инсульт, сужение артерий ног и т.д.); если есть факторы риска — курение, сахарный диабет, уровень "плохого" холестерина — 1,8-4,9 ммоль/л, сужение сосудов, гипертония, возраст 40-75 лет.
Руководительница Минздрава подчеркнула, что взрослые должны делать анализ на определение холестерина каждые 4-6 лет. Те, кто находится в группе риска (имеет семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний, избыточный вес или диабет), должны делать это чаще.
Держать уровень холестерина на нормальном уровне, по словам Супрун, поможет ежедневная физическая активность. А также здоровое питание, основу которого составляют: цельнозерновые злаки, овощи, фрукты, растительные масла, бобовые и орехи; семечки, оливковое и рапсовое масло, скумбрия, сельдь; яблоки, тыква, корень сельдерея, овсянка, нут, чечевица.Кроме этого, стоит отказаться от сладостей, колбасных изделий, вредных жиров, копченостей и алкоголя.
Читайте также: Названы полезные свойства кокосового масла
Также необходимо следить за собственными параметрами: здоровый индекс массы тела (до 25) и адекватный охват талии (до 80 см для женщин, до 94 см у мужчин).
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more