Лето – мощный стимул привести себя в форму
Пришло лето, и большинство из нас отчетливо поняли, что зима прошла не зря, успели мы отложить лишний жирок на боках
Да и не только на боках. Но не будем вдаваться в детали, где у кого проблемные зоны. Важно другое, летом особенно хочется хорошо выглядеть, чувствовать себя раскованно и уверенно. А времени до отпуска осталось не так уж и много.
Ситуация знакомая, повторяется практически каждый год, и что делать уже хорошо известно. Ныряем в интернет и ищем очередную новомодную диету, которая уж в этот раз точно обещает чудодейственный результат, причем в кратчайшие сроки. Скажите, разве так не было? Было, и даже удавалось снизить вес. Но всегда это было сопряжено с определенным дискомфортом. Кого-то постоянно мучало чувство голода, кому-то приходилось нелегко из-за ограниченного набора продуктов, причем не самых любимых. Неприятные моменты можно перечислять долго. Каждый может рассказать свою историю. Но хуже приходилось тем, кому существенно вес снизить не удавалось.
Конечно, никто не будет отменять поезду к морю или просто покупку нового платья только из-за того, что на животе появились складки или бедра стали удручающе округлыми. Но любое из подобных событий было бы значительно радостнее, если бы проблемы с лишним весом не существовало.
По большому счету, другого пути нет, чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться, чтобы расход калорий был больше, чем их поступление. Все отлично об этом знают, но не теряют надежды на то, что найдется средство, которое все сделает за нас. Но его не существует. Печально, но факт.
Есть, конечно, возможность существенно облегчить себе задачу. Совсем не обязательно морить себя голодом, чтобы добиться желаемого результата. Часть непосильного груза сидения на диете можно переложить на лекарственные препараты, которые блокируют всасывание жиров. Вы скажите: «Знаем, пробовали…». И большинство скажут это без энтузиазма. Их легко понять. Кому-то такие препараты не помогли, а у кого-то вызвали побочные эффекты. И ничего удивительного в этом нет, все объясняется достаточно просто. Это не препарат плохой, это вы инструкцию невнимательно читали.
Препарат сам за вас все не сделает, все равно придется себя ограничивать, хотя и не так жестко. Особенно потребление жиров. Если получать с пищей в день не более 2000 ккал, при этом за счет жиров будет поступать только треть этого количества, все результат обязательно будет. Что такое треть калорийности за счет жиров? Это всего лишь около 65 г в день, а не то, что вы подумали – одна треть еды – углеводы, вторая – белки, а третья – жиры.
И с побочными эффектами тоже все просто. Подобные препараты частично блокируют всасывание жиров, за счет этого и снижается калорийность питания. Но куда девается не усвоившийся жир? Правильно, выводится из организма. При этом, часто это сопровождается неприятными ощущениями. Почитайте подробнее об этом в инструкции. Именно поэтому многие долго и не могут принимать такие препараты, особенно если ведут активный образ жизни.
Но и с этой проблемой можно достаточно просто справиться. Сейчас выпускается препарат Листата Мини, в состав которого помимо хорошо известного орлистата введен еще один компонент – гуммиарабик (аравийская камедь). Это природный компонент, который отлично связывает (эмульгирует) неусвоившийся жир, за счет этого побочные эффекты проявляются значительно реже и выражаются не так явно. Конечно, чудес не бывает, если вы решили, что теперь можно есть пирожные и копченую колбасу в неограниченных количествах, то вас ждет разочарование. И калорийность питания будет зашкаливать, и побочные эффекты вы на себе испытаете в полном объеме. Так что, умеренность и еще раз умеренность, остальное сделает Листата Мини.
