Советы от Аниты Луценко.
Анита Луценко показала, как избавиться от болей в спине. Об этом популярный фитнес-тренер написала в своем Instagram, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
Если у тебя болит спина, дискомфорт, отдает в ногу — прежде чем колоть себе что-то, проделай простое упражнение:
Встать на небольшом расстоянии от стены.
Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть.
Читайте также: Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась интерьером квартиры
Выполнить 3-5 раз очень медленно. Должно попустить. И с этого момента займись своей спиной на пилатесе.
Консультация врача эндокринолога онлайн — когда стоит обратиться и какие вопросы можно решить дистанционно
Современная медицина становится все более доступной благодаря развитию телемедицины. Сегодня консультация врача эндокринолога онлайн позволяет получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Такой формат особенно удобен для людей с хроническими заболеваниями, занятым...
Read moreDetails
