Какая диета приводит к выпадению волос

Как бороться с «волосопадом».
Выпадение волос явление обыденное. Трихологи утверждают, что здоровый индивидуум теряет от 50 до 100 волос ежедневно и этот процесс обостряется осенью, передает Хроника.инфо со ссылкой на ukrainianwall.com.
Многие люди борются с излишним «волосопадом». Это одна из самых распространенных проблем, связанных с волосяным покровом головы. Что же может быть причиной чрезмерного выпадения волос?
Частой причиной излишнего выпадения является диета с малым содержанием питательных веществ, в частности, железа, цинка, белка и витаминов группы В. Терять волосы может человек после быстрого или длительного неправильного процесса похудения, а также при нарушениях кровообращения в коже головы. Волосы ослабляют и внешние факторы: ветер, УФ-лучи, мороз, соленая и хлорированная вода. Потерю волос может усугубить себорея. «Волосопад» может быть симптомом многих заболеваний или следствием приема некоторых лекарственных препаратов.
Стресс также является немаловажной причиной обильного выпадения волос, поскольку лишает ткани нормального питания.
Простой тест: проверьте, не выпадают ли ваши волосы чрезмерно?
Чтобы убедиться, на самом ли деле вы теряете много волос, можно провести небольшой эксперимент. Потяните энергично (но чутко, не жестоко) выбранную прядь и посмотрите, сколько волос останется в ладони. Если более семи-восьми, то это может значить, что действительно ваши волосы ослаблены.
Естественно, тест ориентировочный и диагнозом не является, однако может «сигнализировать», что начинается проблема. Поэтому если вы заметили, что теряете слишком много волос, необходимо проконсультироваться с дерматологом или трихологом (специалистом, занимающимся исключительно проблемами кожи головы и волосяного покрова). К сожалению, консультации трихолога не предусмотрены по полису ОМС, поэтому приготовьтесь к платному приёму.
В случае если выпадение волос не сопровождают другие симптомы, рекомендовано провести ряд анализов, чтобы подтвердить или исключить заболевания и нарушения, которые могли спровоцировать излишнее выпадение волос.
Часто к выпадению волос приводят внутренние проблемы, поэтому прежде чем диагностировать кожу головы и структуру волос с помощью приборов, трихолог проводит тщательный анализ проблем со здоровьем, которые могли стать причиной выпадения волос.
Гормональные изменения
У прекрасного пола после родов, в период менопаузы и после прекращения приема гормональных препаратов снижается уровень эстрогена. Один из типов этого гормона – эстрадиол – влияет непосредственно на плотность волос и эластичность кожи. Соответственно снижение этого гормона приводит к выпадению и ломкости волос.
В выпадении волос есть еще один обвиняемый мужской гормон тестостерон, производный которого – дигидротестостерон – влияет на усадку волосяных фолликулов, что замедляет рост здоровых волос. Это, так называемая, андрогенная алопеция, затрагивающая, в первую очередь, область висков и лба, а затем и другие участки головы. Она «атакует» в основном мужчин и определена генетически, но если алопеция проявляется слишком рано, то это может указывать на проблемы с выделением тестостерона.
На состояние волос влияет и гормон щитовидной железы. В частности, дефицит тироксина делает волосы сухими, ломкими, и они, в конце концов, выпадают. Гипотериоз тоже неравнодушен к нашим шевелюрам. Повышенные уровни гормонов Т3 и Т4 приводят к тому, что волосы быстрее «стареют» и выпадают. Потеря волос может затронуть равномерно всю голову или только определенные части, так называемая, очаговая алопеция. Последняя характерна для диффузного токсического зоба.
Дефицит микро- и макроэлементов и кожные заболевания
Уровень гемоглобина в крови напрямую зависит от количества употребляемого железа, дефицит которого негативно влияет на концентрацию красных кровяных телец. Гемоглобин переносит кислород ко всем клеткам нашего организма. Касается это и волосяных луковиц, поэтому нехватка железа приводит к выпадению волос.
Важным составляющим, влияющим на состояние волосяного покрова, является цинк. Его недостаток провоцирует выпадение, а избыток – отвердевание волос. Также виновником потери волос может быть дефицит серы, но не стоит забывать о кальцие, марганце и витаминах.
Особенный с этой точки зрения витамин А. Его дефицит, также как избыток, приводит к повышенному «волосопаду».
На выпадение волос оказывают влияние и заболевания, которые поражают кожу головы. Среди таких замечены грибок, гнойное воспаление фолликул волос, псориаз, себорейный дерматит, системная красная волчанка, ограниченная склеродермия, сифилис.
Если проблема в кожных заболеваниях, то вылечить алопецию без применения препаратов не удастся. Необходимо тщательное обследование и эффективное лечение.
Прием лекарств
Иммунодепрессанты – это препараты, которые ингибируют или предотвращают активность иммунной системы. Их используют в процессе подготовки к трансплантации и при терапии некоторых аутоиммунных заболеваний. Прием этих препаратов вызывает выпадение волос уже на третьей неделе приема. К счастью, после окончания лечения волосы возвращаются к норме.
Также цитостатики, используемые в лечении онкологии (химиотерапия) вызывают замедление роста в волосяной фолликуле. Волосы после терапии становятся тонкими, ломкими и выпадают. Отрастают они снова в течение пару-тройки месяцев после окончания химиотерапии. Но и продолжительное лечение антибиотиками негативно влияет на состояние волос. Они слабеют и начинают выпадать с удвоенной силой. К счастью, это состояние также обратимо.
Ещё больше волос начинает выпадать при антибиотикотерапии.
Потеря волос может быть ощутима при приеме антидепрессантов, препаратов от артрита, гипертензии, тромбоза, атеросклероза.
Повышенное выпадение волос можно отметить и при таких состояниях, как отравление ртутью, мышьяком, борной кислотой и таллием, в состояниях длительной лихорадки и стресса.
К выпадению волос могут привести препараты, выводящие из организма полезные минералы и витамины. В основном, это те средства, которые используют для очищения кишечника — адсорбенты, микрокристаллическая целлюлоза и пр.
Что делать при выпадении волос?
Есть 2 варианта решения проблем с выпадением волос. Во-первых, наладить свой рацион, пропить курс витаминно-минеральных комплексов и использовать домашние средства для укрепления волос. К последним относятся всевозможные маски, настой крапивы, репейное масло, красный перец.
Важно не делать причёсок, которые приводят к чрезмерному натяжению волос. Как утверждают трихологи, одной из самых опасных причёсок является балетный пучок. Тугие пучки и хвосты «на макушке» могут усилить выпадение и испортить волосы даже у здоровых людей.
Вторым вариантом может стать запланированная консультация врача-трихолога, в ходе которой будет проведено трихоскопическое исследование кожи головы, структуры волос, возможно соскоб, также определится степень алопеции. Врач при существующих проблемах назначит грамотное и рациональное лечение. Существенным минусом этого варианта является цена. Мы вынуждены идти к специалисту, когда все народные методы испробованы, а эффекта нет.
Необходимо сказать об опасности с этической и духовной точки зрения пользоваться плацентарными препаратами для предотвращения выпадения волос. Такие средства имеют место и пользуются спросом, но никто не даст полной гарантии, что плацентарный материал не был получен в результате аборта. Лучше перед назначением лечения попросить врача, чтобы им не рассматривалось лечение плацентарными препаратами.
Читайте также: Ученые выяснили, какая диета лучшая для печени
Выпадение волос у детей до 5 лет
До 5 лет обильное выпадение волос у детей вполне физиологично. Особый риск при этом у светловолосых девочек. Родители жалуются, что волосы очень медленно растут и выпадают при натяжении. Затем на этом месте долго не вырастают новые. Отмечается, что таким деткам даже не требуется стрижка. Чаще всего это проходит как бы «само собой». Однако если волосы продолжают выпадать и медленно расти, лучше проконсультироваться со специалистом на наличие генетических отклонений. Положительный эффект в этом случае оказывают наружные витаминные спреи и средства народной медицины.