Многие женщины устраивают себе раз в неделю разгрузочный день, во время которого только пьют воду либо кушают какой-то низкокалорийный продукт в ограниченных количествах. Они считают, что таким тотальным ограничением суточного количества калорий приносят пользу своему здоровью. Но на самом деле однодневные «голодовки» малоэффективны и даже способны привести к опасным для организма последствиям. Об этом можно узнать на главной странице сайта politeka.net.
Хочу похудеть на несколько килограммов
После разгрузочного дня или новомодной краткосрочной диеты стрелки весов могут показать уменьшение веса тела на такую желанную парочку килограммов. Но вскоре они не только вернутся к прежнему значению, но и продолжат движение дальше, констатируя, что вы поправились.
Ученые уже давно объяснили этот эффект. Жесткие ограничения в питании приводят к потере воды, а не жира. Кроме того, возврат и увеличение килограммов происходит из-за замедленного обмена веществ в организме. Поэтому, прежде, чем лишать себя еды на целые сутки, хорошо подумайте, нужна ли вам фейковая потеря веса.
Хочу очистить организм от шлаков
В организме есть органы и системы, которые проводят естественное очищение от токсинов и шлаков. К ним относятся печень, почки, кишечник и кожа. Если они не справляются со своими функциями, то однодневный отказ от еды вряд ли им поможет. Следует обратиться к доктору, сдать анализы и пройти необходимые исследования, чтобы выяснить причину, по которой не происходит естественное очищение организма.
Хочу стать более энергичной
Зачастую при описании пользы разгрузочных дней указывается, что после очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов чувствуется существенный прилив энергии. Возможно, есть такие счастливчики, которые, пропустив завтрак, обед и ужин, готовы свернуть горы.
У большинства же людей при отказе от пищи, наоборот, появляется упадок сил и желание прилечь, а не покорять новые вершины. Кроме того, голод может спровоцировать головные боли и головокружение. В стремлении быть постоянно энергичной и активной, не стоит проводить эксперименты на себе.
Можно подытожить, что получить ожидаемый эффект от разгрузочных дней по самым распространенным причинам их проведения не получится. Они не принесут пользы организму и даже могут ему навредить. Голодание, независимо от его продолжительности, следует проводить только по рекомендации врача и под его наблюдением.
