Читатели блога украинского педиатра Евгения Комаровского поинтересовались у него, как часто детям нужно давать фрукты. Один из читателей спрашивает, можно ли ребенку употреблять до пяти фруктов ежедневно. На это доктор ответил, что фрукты являются самым естественным продуктом для людей, и в древности они были главным элементом питания в тропиках.
Если ребенок растет хорошо и не имеет никаких проблем со здоровьем, он может употреблять большое количество фруктов. Более того, поскольку фрукты содержат сахар, у детей снижается тяга к вредным десертам. Однако при большом количестве фруктов в рационе могут возникнуть некоторые проблемы. «Тем не менее обращаю ваше внимание на то, что если употребление фруктов будет мешать формированию нормального аппетита — если дети перестанут есть крупы, мясо, рыбу, овощи, — то тогда, конечно, понадобится коррекция рациона», — предупреждает Комаровский.
Он добавил, что в рационе необходимо придерживаться золотой середины. К примеру, ребенок съедает обычный полноценный завтрак, а потом в качестве перекуса можно дать ему и фрукты, однако потом он должен хорошо пообедать, и это точно будут не фрукты. Именно при таком режиме питания дети будут получать все необходимое из продуктов. Replyua.net
Терапевт: ваш личный навигатор в хаосе медицины и эксперт по долголетию
Вы замечали, как легко потеряться в современной медицине? Анализы, узкие специалисты, рекомендации из интернета, советы соседки, платные клиники, очереди в поликлинике. Каждый тянет в свою сторону, а вы остаётесь один на один...
Read moreDetails
