Специалисты из Школы общественного здравоохранения Чана провели масштабное исследование и установили, что поможет защититься от развития онкологических заболеваний. В эксперименте ученых принимали участие более 750 тысяч добровольцев.
Исследователи оценили уровень физической подготовки всех участников, а также предложили пройти им полное медицинское обследование. Позднее оказалось, что люди, занимающиеся спортом, менее подвержены развитию раковых опухолей. Согласно результатам исследования, физически активные добровольцы намного реже всех остальных участников болели семью видами онкологии. Было установлено, что 7 часов занятий спортом в неделю помогают снизить риск развития рака толстой кишки у мужчин на 8%. Если мужчины занимаются спортом 15 часов в неделю, риск снижается на 14%. Занятия спортом также снижают риск развития онкологических заболеваний у женщин.
Риск развития рака печени уменьшается на 27%, рака почки — на 17%, рака молочной железы — на 10%. Однако ученые отметили, что во всем нужно знать меру, и серьезные физические нагрузки могут навредить. Они рекомендуют заниматься спортом или ежедневно по 30-60 минут, или один раз в два дня от 1 до 2 часов.
Терапевт: ваш личный навигатор в хаосе медицины и эксперт по долголетию
Вы замечали, как легко потеряться в современной медицине? Анализы, узкие специалисты, рекомендации из интернета, советы соседки, платные клиники, очереди в поликлинике. Каждый тянет в свою сторону, а вы остаётесь один на один...
Read moreDetails
