«Это не так страшно, как кажется»: специалисты рассказали, как пережить менопаузу

Большинство женщин панически боятся наступления менопаузы, поскольку уверены, что с приходом климакса начнется ухудшение здоровья, а также они не смогут вести нормальную интимную жизнь. Ученые отмечают, что остановить или замедлить процесс наступления менопаузы невозможно, и у каждой женщины климакс наступает в разном возрасте.
Некоторые представительницы прекрасного пола сталкиваются с менопаузой уже после 40 лет, однако у многих климакс наступает только после 55 лет. В любом случае в организме каждой женщины выработка эстрогена стремительно уменьшается уже после 30 лет. Этот процесс индивидуален, и некоторые женщины лишаются последней яйцеклетки уже в 45 лет, другие гораздо позже. Когда запасы эстрогена заканчиваются, прекращаются менструации. Соответственно, это сигнализирует о том, что женщина больше не сможет забеременеть.
Однако врачи отмечают, что начало менопаузы протекает по-разному. Некоторые женщины даже не замечают, когда у них наступает климакс, другие жалуются на десятки неприятных симптомов, которые делают жизнь невыносимой. По словам медиков, у тех женщин, у которых уровень эстрогена снижается очень медленно, менопауза проходит бессимптомно. Если организм теряет эстроген очень быстро, начало климакса будет сопровождаться ярко выраженными симптомами.
Самыми распространенными из них врачи называют снижение сексуального влечения, непроизвольное мочеиспускание, прибавку в весе, нарушения в обменных процессах, развитие сердечных заболеваний, слабость, сонливость и бессонницу, сухость во влагалище и во рту, ломкость волос, повышенное потоотделение, головные боли. Одновременно все эти симптомы проявляются крайне редко. Однако ждать, когда проблем со здоровьем станет слишком много, врачи не советуют. Сейчас существует множество различных препаратов, направленных на облегчение симптомов при менопаузе. Если у вас прекратились менструации или нарушился цикл, вы стали плохо себя чувствовать, обязательно обратитесь к вашему гинекологу.
После обследование он назначит вам нужные препараты для поддержания здоровья, а также может порекомендовать изменить рацион питания. Именно от продуктов, которые вы употребляете, будет зависеть тяжесть всех симптомов. Кроме того, необходимо включить в свою ежедневную жизнь занятия спортом или любую другую физическую активность, дыхательные упражнения. Также врач может посоветовать вам принимать фитоэстрогены, которые нормализуют гормональный фон.