• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Психология

5 шагов к освобождению от ненужных дел

15.07.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ты тоже разрываешься между семьей и работой, совершенно забывая про себя? Нет, так не пойдет. Тебе нужно выделить время на себя, избавиться от ненужных дел и почувствовать гармонию. Мы поделимся с тобой 5 способами, как этого достичь.

Fotolia
Fotolia

1. Список

Психологи рекомендуют сделать специальный список для того, чтобы понять, что отнимает у тебя много времени. Просто возьми лист бумаги и запиши на него все то, чем ты вынуждена заниматься. Постарайся не критиковать этот список. Руководствуйся правилом «конечно, я сделаю это, но лучше бы об этом не думать вообще».

Это интересно

Как найти общий язык с родителями?

Как найти общий язык с родителями?

22.06.2025
Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

13.02.2024

Читай также: Четыре полезные привычки для женщин на каждый день

2. Шаги

Сформируй около 10 пунктов в своем списке. А затем выбери тот, от которого тебе легче всего освободиться. Выпиши его отдельно. И начни продумывать план, как ты можешь от него избавиться. Старайся использовать конкретику, к примеру: «По средам и пятницам у меня обед с двух до трех дня, поэтому, я не буду отвлекаться на другие дела».

Fotolia
Fotolia

3. Трудности

На этом же листе вам стоит выписать трудности, к которым себя надо подготовить, и методы борьбы с этими трудностями.
Трудности: «Позволяю другим пользоваться своими умениями»

Возможное решение: «Буду каждый раз давать отпор, когда кто-то захочет воспользоваться моей помощью, и при этом буду испытывать гордость, а не стыд».

Fotolia
Fotolia

4. Поделиться

Когда ты сформировала свой список вещей, от которых нужно избавиться, написала всевозможные трудности и пути решения задачи, поделись своим сокровенным желанием измениться к лучшему с кем-то из близких людей. Тебе нужно заручиться поддержкой, чтобы не сойти с дистанции в ответственный момент.

Читай также: Самые вредные бьюти-привычки

5. Реализация

Конечно, финальная стадия твоего преобразования – реализация задуманного. Запомни это ощущение, когда ты избавилась от ненужного дела, переборола себя и достигла желаемого. Записывай такие эмоции. Эти заметки будут мотивировать тебя двигаться дальше.

Burda Media
Burda Media

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Здоровые привычки: мифы и реальность

Полезные привычки для твоих волос

Источник

Читайте так-же

Как найти общий язык с родителями?
Психология

Как найти общий язык с родителями?

by admin
22.06.2025
0

Отношение с родителями — одна из самых важных и одновременно сложных сторон жизни. Это связь, которая формируется с рождения и продолжает развиваться всю жизнь. Но даже в самых любящих семьях случаются недопонимания,...

Read moreDetails
Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

13.02.2024

Психолог Алексей Красиков, о том, как развить стрессоустойчивость

16.12.2021
Зачем нужен психолог, если можно поговорить с другом?

Зачем нужен психолог, если можно поговорить с другом?

08.09.2021

Что о вас может рассказать поза, в которой вы сидите

25.05.2021

Психология финансов: как не испортить отношения из-за денег

25.05.2021

Как заподозрить у себя депрессию

24.05.2021
Next Post
Топ-10 вещей, которые убивают отношения

Топ-10 вещей, которые убивают отношения

Популярное

Крутой трюк для чистки креветок: все, что нужно – ложка и вилка (ВИДЕО)

Крутой трюк для чистки креветок: все, что нужно – ложка и вилка (ВИДЕО)

19.10.2025
Вас с животным не выпустят за границу: какой «международный» ветпаспорт на самом деле недействителен и как должен выглядеть ПРАВИЛЬНЫЙ (ФОТО)

Вас с животным не выпустят за границу: какой «международный» ветпаспорт на самом деле недействителен и как должен выглядеть ПРАВИЛЬНЫЙ (ФОТО)

19.10.2025
Нарезанное авокадо не потемнеет и будет суперсвежим: просто положите возле него этот кусочек

Нарезанное авокадо не потемнеет и будет суперсвежим: просто положите возле него этот кусочек

19.10.2025
Накладные ресницы и мелировка: как Леся Никитюк выглядела до популярности (ФОТО)

Накладные ресницы и мелировка: как Леся Никитюк выглядела до популярности (ФОТО)

19.10.2025
Титулованная участница «Холостяка» опозорилась на шоу: почему Мисс Украина» попала в скандал (ВИДЕО)

Титулованная участница «Холостяка» опозорилась на шоу: почему Мисс Украина» попала в скандал (ВИДЕО)

19.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Калеб Лэндри Джонс. 10 интересных фактов о звезде фильма «Дракула: История любви»

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Как выбрать для себя фитнес-клуб?

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Компьютерная Академия Топ — очное и онлайн образование для взрослых и детей

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.