Ольга Сумская недавно поделилась праздничным рецептом своих любимых новогодних блюд: яйца-грибочки и салат-елочка — и сытно, и вкусно!
Ольга уверяет, что в детстве это было ее любимые блюда, а теперь его просто обожает ее супруг. Как готовить грибочки и елочку из киви на закуску, подробно расписано здесь.
А вот тем, кто хочет и вкусно есть, и при этом не поправляться, дала совет тренер Анита Луценко: она рекомендует перед новогодним, или любым другим "основательным" ужином, съедать порцию зеленого салата.
"Людям, стремящимся похудеть, рекомендуется начинать еду с порции овощного салата — это помогает контролировать аппетит и уменьшает риск переедания", — написала в своем микроблоге Анита.
Она перечислила свои любимые продукты для салата:
Помидор Огурец Редька Руккола Укроп и петрушка Перец Авокадо Гранат Морковка и свекла Яблоко Брокколи Лук Листья айсберг Нут Кедровые орешки Тунец Редиска Капуста Беби моцарелла Оливки
Анита Луценко научит, как есть, чтобы худеть (фото: instagram.com/anitasporty/)
Перед этим Анита поделилась рецептом рождественского пирога-елочки: простые ингредиенты, от шпината до сыра фета. Блюдо понравится всем гостям!
Также не стоит забывать на время праздников о физических нагрузках: Анита научила своих поклонников, как как проработать внутреннюю сторону бедер в домашних условиях. Для этой тренировки не нужна никакая экипировка, только две небольшие бутылочки воды. Такие упражнения отнимут немного времени: всего около 20 минут.
