Фото: Pixabay Российский врач-психиатр Александр Мещеряков объяснил, как избежать появления фобий. Его советы опубликовала «Комсомольская правда». Чтобы снизить общий уровень тревожности, нужно не пренебрегать физической активностью, правильным и полноценным сном, расслабляющими практиками, а также исключить употребление психоактивных веществ. Кроме того, Мещеряков посоветовал миорелаксации по Джекобсону. Конкретное лечение фобии обязательно учитывает ее длительность и тяжесть проявлений. Чаще всего назначают когнитивно-поведенческую терапию и медикаменты. Врач помогает пациенту расслабиться и погружает в эпизоды фобий для последующей отработки. По мнению психотерапевтов, навязчивые страхи являются отражением внутренних конфликтов человека. Ранее «Рамблер» писал, что диетолог назвал способ избежать переедания.
