Фото: Pixabay Российский врач-психиатр Александр Мещеряков объяснил, как избежать появления фобий. Его советы опубликовала «Комсомольская правда». Чтобы снизить общий уровень тревожности, нужно не пренебрегать физической активностью, правильным и полноценным сном, расслабляющими практиками, а также исключить употребление психоактивных веществ. Кроме того, Мещеряков посоветовал миорелаксации по Джекобсону. Конкретное лечение фобии обязательно учитывает ее длительность и тяжесть проявлений. Чаще всего назначают когнитивно-поведенческую терапию и медикаменты. Врач помогает пациенту расслабиться и погружает в эпизоды фобий для последующей отработки. По мнению психотерапевтов, навязчивые страхи являются отражением внутренних конфликтов человека. Ранее «Рамблер» писал, что диетолог назвал способ избежать переедания.
Як обрати психолога на My Sense?
Коли ми вирішуємо звернутися по психологічну допомогу, найважчий крок — не сам початок терапії, а вибір фахівця. На платформі My Sense зібрано багато професіоналів із різним досвідом, підходами та стилем роботи. Це...
Read moreDetails
