К сожалению, качество и количество дней отдыха прямо пропорционально трудностям вливания в рабочие будни. Несколько советов о том, как безболезненно вернуться в рабочий строй, даст тренер по тайм-менеджменту и руководитель интернет-департамента крупного медиахолдинга Япаров Рамис.
- Входите в ритм рабочих будней постепенно. Как в спорте: огромной дистанции или плановой тренировке обязательно должна предшествовать разминка. В первые несколько дней, назовем их «послеотпускные», лучше всего выбрать для себя щадящую нагрузку. Например, разобрать накопившуюся почту и выполнить дела первостепенной важности, которые уже не могут ждать. По возможности стоит отказаться от дополнительных задач. Их можно отложить на полочку до лучших времен. Кстати, есть один отличный метод для того, чтобы потихоньку вернуться в рабочую колею: количество задач можно ежедневно увеличивать, не забывая при этом с самого утра браться за наиболее сложные вопросы и дела.
- Хорошо, если вы позаботились о себе заранее и вернулись из отпуска не в понедельник, а например, в среду. Таким образом вы сократили себе первую рабочую неделю — и точно дотянете до пятницы.
- Восстановите режим дня. Чтобы снова начать вставать по будильнику, приучите себя раньше ложиться спать, не засиживайтесь допоздна, по привычке листая ленту в социальных сетях. Лучше включите расслабляющую музыку, примите горячий душ и почитайте книжку. Не забывайте и про правильное питание, наверняка в отпуске грешили фастфудом и регулярными перекусами. Теперь — больше овощей и фруктов, и будет вам счастье!
- Движение — жизнь. Начинайте свой день с небольшой зарядки, пробежки по парку или обычной прогулки. Восстановите потихоньку и тренировки в спортзале, если таковые имелись в вашем расписании. Правда, не нужно сразу же пробовать побить все олимпийские рекорды: тише едешь, дальше будешь.
Что ещё почитать по этой теме?
- Не спешите избавляться от приятных воспоминаний. Дайте им вторую жизнь и наслаждайтесь пережитыми моментами как можно дольше. Переберите фотографии, поделитесь с коллегами своими впечатлениями, вручите им подарочки, украсьте свой рабочий стол привезенными сувенирами. Импровизируйте! Хорошее настроение повысит вашу производительность. Можно, кстати, совсем обнаглеть и начать планировать следующий отпуск — создать чатик с друзьями, выбрать новое направление, начитавшись различных путеводителей, рассчитать необходимый бюджет и даже присмотреть милый купальник.
- Если хандра вас все-таки одолела, продолжайте удивлять себя и расслабляться вне офиса. В рабочее время обедайте вне стен офиса. Можете даже прогуляться полчаса по близлежащему парку или зайти и побродить по расположенному рядом торговому центру. В конце рабочего дня отправляйтесь в кино или на прогулку с друзьями, сделайте новую стрижку или просто позвольте себе съесть лакомый кусочек торта.
- Измените отношение к работе. Адаптация после отпуска во многом зависит от того, нравится ли нам то, чем мы занимаемся. И тут самое время вспомнить золотые слова Конфуция: «Выберите себе работу по душе — вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Если профессиональная деятельность приносит вам радость и удовлетворение, то вы в какой-то момент даже начнете по ней скучать. В этом случае и восстанавливаться долго не придется. Ведь на работе вас ждут любимые коллеги, партнеры, руководство. Или нет?
- Перемены всегда к лучшему. Начало нового трудового периода — отличное время для того, чтобы что-нибудь изменить или исправить то, что не устраивало ранее. Хотели, например, пересесть ближе к окну? Так попросите об этом, вдруг сейчас самое время? Или всегда мечтали об одном «библиотечном» дне — поговорите с руководством. Настраивайте себя только на хорошее! Все возможно!
Впереди у каждого из нас новые цели и нереализованные проекты. За дело!
