Цей простий спосіб для сну допомагає не лише уникнути захворювань хребта, але й одержати масу корисних ефектів.
Як потрібно правильно спати, щоб не хворів на хребет? Цей простий спосіб допомагає не лише уникнути захворювань хребта, а й одержати масу корисних ефектів.
Деякі люди майже інстинктивно перед сном кладуть подушку або щось на кшталт м’якої іграшки собі між ніг перед тим, як заснути. Як виявляється, це правильні дії, оскільки такий спосіб сну має масу переваг.
5 причин на користь сну з ортопедичною подушкою для ніг:
- Подушка між ніг надає комфорту, зменшує тиск і м’язову напругу тіла.
- Засинаючи, ви не звертаєте увагу на те, що коліна, як правило, стуляються. У цей момент з’являється напруга в попереку та стегнах, оскільки ноги розташовані від хребта.
- Подушка, розташована між ніг, усуває положення, що тягне, розвантажує нижню частину хребта, і ви міцно спите. А вранці прокидаєтеся бадьорим, сповненим сил та енергії.
- Подушка між ніг зменшує біль у попереку. І не тільки. Вона перешкоджає м’язовим судомам, варикозному розширенню вен, і запобігає невралгії сідничного нерва.
- Крім того, такий спосіб сну сприяє гарній поставі, так як хребет витягується, і сама постава підтримується у правильному положенні. У ногах йде м’язова напруга, покращується циркуляція крові, зменшуються набряки, спазми!
Головне, щоб подушка була велика, від кісточок до стегон. Експерти радять спати з бавовняними та напівбавовняними подушками між ніг (чохол чи наволочка), так набагато комфортніше: не тільки не потіють коліна, а й стегна, збільшується вентиляція тіла. Подушки в коліна бувають різні: і міні, і прямокутні, і квадратні.
The post Як правильно спати: 5 причин на користь сну з ортопедичною подушкою для ніг, про які ви не знали first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
