Правильне харчування — основа здоров’я, тому не дивно, що деякі продукти захищають організм від захворювань і є «ключом довголіття». Американські вчені з’ясували, що потрібно частіше додавати у свій раціон.
Експерти розповіли, що вітаміни та корисні речовини, які ми отримуємо разом із продуктами, підтримують роботу всього організму і тим самим впливають на тривалість життя. Але на жаль, не всі дотримуються правильного раціону та приділяють належну увагу своєму здоров’ю.
Захворювання серцево-судинної системи, як і раніше, залишаються одними з найнебезпечніших у світі, а запобігти їх появі можна за допомогою всього двох продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти. Йдеться про лосос і волоських горіхів. Вчені в ході дослідження з’ясували, що люди, у раціоні яких часто з’являлися ці продукти, набагато рідше скаржилися на серцеві проблеми порівняно з іншими пацієнтами.
І за словами експертів, вся справа була у двох типах омега-3: ейкозапентаєновій кислоті (EPA) та альфа-ліноленовій кислоті (ALA). Перша група зосереджена у жирній рибі, зокрема лососі та скумбрії, а друга – у волоських горіхах чи насінні льону. Крім цінних кислот вони мали інші вітаміни і корисні речовини, які позитивно впливають на організм.
The post Названо два продукти, які можуть «врятувати життя» first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
