Если вам становится тошно по разным причинам, важно осторожно выбирать продукты, чтобы избежать усиления боли в животе. В период тошноты следует внимательно относиться к составу употребляемых продуктов, пишет "Real Simple".
Диетолог Марисса Мешулам предлагает подходящий рацион для таких случаев.
Что можно употреблять во время тошноты:
Курица
Очищенная курица без соусов и приправ – отличный выбор при тошноте, поскольку ее мягкий вкус легко усваивается желудком, снижая вероятность дискомфорта. Курица является нежирным источником белка, не содержащим лишней жижи или клетчатки, что может ухудшить состояние.
Яйца, сваренные вкрутую
Сваренные яйца – простой и нежный продукт, пригодный для потребления в период тошноты. Они обеспечивают организм качественным белком и могут быть легко усвоены. Важно избегать жаренных в масле яиц.
Успокаивающие чаи
Имбирный или мятный чай может помочь уменьшить тошноту и одновременно поддерживает организм в увлажненном состоянии.
Эти продукты дополняют классические варианты при тошноте, такие как бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Исследования также подтверждают, что при наличии белка в рационе симптомы могут быть менее выраженными, что делает такой подход более сбалансированным и насыщенным с точки зрения здорового питания в период желудочно-кишечных расстройств.
Ранее врачи назвали продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять с хлебом.
Также, Clutch называл топ-5 продуктов, которые продлевают жизнь.
