Некоторые взрослые имеют синдром "чистой тарелки", когда они сами выбирают размер порции для ребенка и затем разочарованы, если он все не съел . Но можно ли заставлять ребенка есть насильно? На этот вопрос на своей странице в Инстаграмме ответил педиатр и кандидат медицинских наук Евгений Комаровский.
По словам врача, нельзя заставлять ребенка есть, когда он уже не голоден, и затем показывать пустую тарелку. Он уверяет: если ребенок не съел все, это больше "прокол" взрослых, поскольку эта ситуация может возникнуть по нескольким причинам. 1 – ребенок не хотел есть то, что ему дали. 2. – Порция была слишком большой. 3. Ребенок перебил аппетит.
Комаровский добавил, что детей не стоит хвалить или наказывать за то, что они съели или не съели, поскольку прием пищи такой же естественный, как дыхание, и никто не получает похвалы за то, что он дышит .
Нельзя заставлять детей есть под угрозой наказания. Когда ребенок не хочет есть, это значит, что его организм просто не готов нормально переварить новую порцию пищи. Например, в желудочно-кишечном тракте еще недостаточно ферментов, чтобы справиться с новой пищей, и в кишечнике еще находится то, что было съедено раньше.
Модерируемый дефицит пищи – это лучше, чем ее переедание, поскольку даже дети часто ведут малоподвижный образ жизни, и переедание, особенно не очень полезных продуктов, легко может привести к ожирению, пояснил врач.
Если, например, ребенок не хочет завтракать, возможно, он уже успел что-то съесть до основного приема пищи и из-за этого стал капризничать. В таком случае нужно сделать все возможное, чтобы к обеду ребенок ничем не перебил аппетит – то есть исключить перекусы.
Если ребенок отказывается обедать или ужинать, следует учесть и другие факторы. Дети могут не успеть проголодаться, если во время предварительного приема пищи были большие порции или концентрированные блюда.
В таких случаях, чтобы аппетит появился у ребенка, можно:
- увеличить интервал между приемами пищи;
- делать блюда менее концентрированными (например, наливать не густой суп, а жидкий).
Следует отметить, что дети с большей вероятностью едят то, что сами выбирают. То есть лучше у ребенка спрашивать, что он хочет съесть на завтрак, обед или ужин, подытожил врач.
Ранее Clutch публиковал важное обращение Минздрава к родителям школьников.
Также мы писали о продуктах, которые обязательно нужно есть беременным
