Помните, как Маша Ефросинина всего за несколько месяцев добилась потрясающих результатов похудения, сбросив десяток лишних килограммов?
Маша Ефросинина знает, как быстро похудеть, получить красивую фигуру и всегда оставаться в форме. 5 главных постулатов питания от украинской телеведущей.
Скажите «нет» голодовке
Для того чтобы быстро похудеть, необходимо понимать грань между отказом от еды и разгрузочными днями. Если вы резко уменьшите количество пищи или совсем откажетесь от нее, то автоматически замедляются обменные процессы в вашем организме. В итоге, каждое малокалорийное блюдо после прекращения голодовки грозит вам жировыми отложениями в области бедер и живота. Поэтому не ограничивайте себя в еде полностью.
Углеводы только в первой половине дня
Маша Ефросинина не употребляет пищу, перегруженную углеводами во второй половине дня. По совету звезды, если вы не можете отказаться от сладкого, позвольте себе полакомиться любимыми продуктами в первой половине дня, но без фанатизма, конечно. И не забывайте, что в свежих фруктах содержится много углеводов, и если вы хотите похудеть и оставаться в форме, то «фруктовая тарелка» перед сном, скорее отразится на вашей фигуре, чем легкий салат из индейки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Ефросинина показала нежное фото детей
Фрукты и соки пред употреблением пищи
Диетологи утверждают, что фруктовые соки и компоты наш организм способен переварить за считаные минуты. А для того чтобы справиться со съеденным обедом или ужином ему потребуется намного больше времени, в зависимости от употребляемой пищи. Даже не хочется представлять, как это все будет бродить в желудке.
Отказ от хлебобулочных изделий
Маша Ефросинина давно не употребляет мучных изделий: выпечку, торты, вареники, пельмени. И мы можем наблюдать, что это решение пошло телеведущей только на пользу. Стройной и подтянутой фигуре мамы двоих детей можно только позавидовать. Ограничьте употребление мучного, выпечки, лучший вариант для тех, кто хочет быстро похудеть – хлеб твердых сортов.
В рационе ведущей отсутствует молоко
Маша Ефросинина исключила этот продукт из своего меню, его нет в рационе звезды ни в каком виде. Телеведущая объясняет это тем, что нет производителя, которому бы она доверяла, а длительный срок хранения молока не является аргументом «за». Результаты многочисленных исследований указывают на то, что в организме взрослого человека молоко очень плохо усваивается. Если хотите быстро похудеть и оставаться в форме, замените этот продукт кусочком твердого сыра.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Маша Ефросинина показала сына в круглую дату
Маша Ефросинина с дочерью скопировали снимок Ким Кардашьян
