Известная танцовщица Елена Шоптенко, недавно рассказала, чем ее удивил Зеленский, раскрыла секреты своего питания. Именно подход к еде помог ей сдвинуть вес с места и добиться идеальной формы.
Шоптенко призналась, что некоторое время ее вес совсем не менялся, несмотря на все усилия. Причину удалось обнаружить не сразу.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Александра Зарицкая из группы "KAZKA" откровенно призналась, почему не может похудеть к телу мечты
Оказалось, что она употребляла слишком много жиров, даже так называемых "полезных". Чтобы активизировать процесс похудения, танцовщица скорректировала рацион: уменьшила количество авокадо, яиц, орехов и сыров. Теперь Елена ест трижды в день и соблюдает легкий калорийный дефицит, при этом пытается поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами.
В ежедневном меню звезды почти не осталось круассанов или выпечки — вместо них Шоптенко выбирает полезные каши: гречку, булгур, киноа. Она также признается, что теперь особенно чувствительна к воздействию пищи на кожу: избыток жиров или алкоголь сразу дают о себе знать.
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений OLENA SHOPTENKO (@alena_shoptenko)
Что ж, наконец-то я почти пришла в свой идеальный вес, чувствую себя энергичной, как никогда. И все это в основном из-за смены пищевых привычек. Долгое время мой вес стоял на месте. Вроде всего 2 килограмма, но для меня есть разница. Мой главный инсайт — если я не ем, я не худею. Мне нужно питаться регулярно: три раза в день и с достаточным количеством углеводов и правильным балансом жиров,
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Анастасия Цимбалару призналась, как добиться стройной фигуры: "Вы не захотите останавливаться"
Тем временем 46-летняя Полякова зажгла идеальное тело в нижнем белье. Советуем посмотреть новые дерзкие фото звезды! 😉
