В жизни каждого человека полно вызовов. И очень важно научиться не просто противостоять проблемам, а найти свои источники вдохновения. Ранее мы рассказывали о 10 правилах женщины, которая ценит и любит себя. Сегодня же поговорим о том, какие опоры должны быть у каждой из нас, чтобы мы чувствовали себя целостными личностями и могли быть по-настоящему счастливыми.
О 11 главных опорах в жизни каждой женщины рассказала в своём Instagram основательница онлайн-платформы для женщин amma circle — мастер йоги и ментор по раскрытию женского потенциала Даша Самойлова (Amma Dasha).
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- 9 ежедневных упражнений, которые избавляют от слабости и помогают стать лучшей версией себя
Основные опоры для женщины
📍 САМОЦЕННОСТЬ — это ощущение собственной ценности, самоуважение и уверенность в себе.
📍 ТЕЛО — контакт со своими ощущениями, потребностями и сигналами тела.
📍 ЖЕЛАНИЯ И ЦЕННОСТИ — понимание того, чего я хочу и что для меня действительно важно в жизни.
📍 ЭМОЦИИ — способность выдерживать и проживать свои чувства, не подавляя их.
📍 ГРАНИЦЫ — умение говорить «нет», отстаивать свои интересы и выдерживать чужое недовольство.
📍 СМЫСЛ И РЕАЛИЗАЦИЯ — это то, что даёт ощущение содержания, вовлечённости и понимания «я действительно живу своей жизнью».
📍 ФИНАНСЫ — ощущение, что я могу позаботиться о себе и влиять на свою материальную жизнь.
📍 БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ — люди, с которыми есть близость, взаимность, поддержка и чувство безопасности.
📍 БЕЗОПАСНОЕ ПРОСТРАНСТВО — место и среда, где можно расслабиться, восстановить силы и быть самой собой.
📍 ДУХОВНАЯ ОПОРА — вера, духовные практики, природа или ощущение связи с чем-то большим, чем ты сама.
📍 ПОДДЕРЖКА — способность обращаться за помощью, когда собственных ресурсов недостаточно: к близким, психологу, наставнику или сообществу.
По её словам, чем больше в нашей жизни разных опор, тем легче сохранять себя, когда одна из них пошатнулась 🫶 Потому что как бы там ни было — ты сама по себе, и другой тебя не будет! 🌹
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Прозреть и осознать: 7 фраз, действующих как ледяной душ
Также предлагаем вашему вниманию 5 советов, которые изменят мышление и жизнь в целом. Психологи постоянно об этом говорят, однако большинство людей не готовы это слушать и тем более — следовать этим советам, ведь всё «слишком очевидно». И, скажем мы, совершенно зря!
