Британские ученые выяснили, почему люди, садящиеся на диету, частенько не выдерживают и бросают ее. Исследователи уверены, что дело не только в сильном чувстве голода, которое испытывает человек, ограничивающий себя в питании.
Главный враг диеты – это алкоголь. Оказывается, в половине случаев бокал спиртного виноват в том, что человек «срывается» с диеты и переедает
Такие данные были получены на основе исследований специалистов Бирмингенского университета, которые изучали группу из 80 добровольцев. В эту группу попали люди, ставящие своей целью похудеть или желающие просто контролировать свой вес.
Читай также: Топ-4 проблемы со здоровьем, к которым приводят популярные диеты
Все испытуемые должны были вносить в специальные электронные дневники информацию о событиях и факторах, влияющих на процесс прохождения ими диеты.
Оказалось, что желание нарушить диету у человека возникало в среднем 11 раз в течение недели. В половине случаев люди поддавались искушению и нарушали свои диеты. Особенно часто это случалось именно после употребления алкоголя.
Читай также: Формула стройности: три преимущества щелочной диеты
Эксперты объясняют это тем, что спиртные напитки действуют на организм расслабляющее и притупляют у человека чувство ответственности. Это приводит к тому, что люди уступают своему желанию съесть лишний кусочек.
Кстати, более всего люди склонны нарушать диету вечером. Поэтому специалисты рекомендуют не посещать места, где велики риски «сорваться». Главное – выдержать первое время, впоследствии тяга к обжорству ослабнет и контролировать свой аппетит станет гораздо легче.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
5 принципов средиземноморской диеты, которые помогут быстро похудеть
Как поднять настроение с помощью диеты
