Витамины при усталости глаз
21 сентября 2016 г.
Бороться с усталостью глаз помогут специальные витаминные комплексы. Какие витамины являются незаменимыми помощниками наших органов зрения?.. Вот их перечень:
— бета-каротин, трансформирующийся в организме в витамин А и накапливающийся в сетчатке. Он участвует в выработке зрительных пигментов, защищает глаза от свободных радикалов, помогая снять усталость глаз. Отвечает за выработку родопсина, отвечающего за «ночную видимость». Его дефицит может обернуться атрофией слезных желез, нарушением цветовых ощущений, сухостью роговицы, конъюнктивитом;
— витамин С. От него зависят прочность и эластичность сосудов и, соответственно, циркуляция крови. Является сильным антиоксидантом. Улучшает отток внутриглазной жидкости, чем препятствует развитию глаукомы;
— витамин Е. Так же, как и витамин С, является сильным антиоксидантом, помогая предотвращать возникновение усталости глаз;
— лютеин и зеаксантин – важнейшие каротиноиды, главные пигменты желтого пятна сетчатки. Защищают сетчатку от окислительной дегенерации, негативного воздействия солнца, от воспалений и ряда заболеваний: катаракты, глаукомы, ретинопатии, дегенерации сетчатки. Делают зрение более острым и помогают справляться с усталостью глаз;
— медь и цинк. Минералы-антиоксиданты, защищают органы зрения от воздействия свободных радикалов. Цинк участвует в преобразовании ретинола (витамин А) в ретиналь, который необходим для образования зрительного пигмента сетчатки.
Все перечисленные нутриенты необходимы не только для того, чтобы побороть усталость глаз. Их важно принимать как для профилактики офтальмологических заболеваний, так и при уже имеющихся проблемах. Так, витамины для глаз показаны при: близорукости, катаракте, ожогах, травмах глаза и т.д.
По материалам: zdravoe.com
